瘦肚子最快的辦法是什么呢？
2017-04-26 08:22:05 來源：360常識網
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導語：現在因為飲食條件較好，出現胖子的幾率非常高，如果走在大街上的話，你就會發現10個人當中有四五個人屬于胖子，多數人出現肥胖大多數都表現
現在因為飲食條件較好，出現胖子的幾率非常高，如果走在大街上的話，你就會發現10個人當中有四五個人屬于胖子，多數人出現肥胖大多數都表現在肚子上，導致這一現象的出現，除了跟飲食有關系外，跟平時的生活習慣有很大關系，那么瘦肚子最快的方法是什么呢？
瘦肚子的方法練習姿勢一：
保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往里勾起并停頓一秒，再輕輕放下，注意腳后跟不能靠在床上。完成后換左腳再重復同樣的動作。一組動作重復5次。
效果：不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。
瘦肚子的方法練習姿勢二：
向左上方盡可能抬高右腳，在空中停頓一秒鐘再放下，完成后再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達到預期的 瘦腿 效果，也不要過于勉強以免拉傷腿部肌肉。重復這組動作5—7次。
效果：可以緊實腹部及腿部肌肉。
瘦肚子的方法練習姿勢三：
保持仰臥姿勢，雙手抱緊膝蓋，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再輕輕躺下。重復此動作5—10次。
效果：能有效強化胸部及 腰 部力量，收縮腰部墜肉。
瘦肚子的方法練習姿勢四：
保持平躺仰臥的姿勢，兩腿打開與肩同寬。 手臂 曲伸成90度直角貼緊地面，手心朝上。彎曲左腿膝蓋，直起上身，使得右手肘部能夠碰觸左腿膝蓋。換右腿重復同樣的動作為一組。
重復2—3組，每組10次。
效果：增強腹部力量，緊實大腿肌肉。
上面是有關瘦肚子的一些方法的介紹，需要注意的是，肚子上的贅肉不是一下能長起來的，所以要想瘦下去也需要一個過程，必須要在堅持鍛煉之后，才可以取得一定的成效，所以一定要將減肥運動進行到底，同時在飲食上也要控制自己。
