在我們的生活中有很多人身體非常的好，但是肚子上就會(huì)有難看的贅肉，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響著整體的形象，但是進(jìn)行局部的減肥是要掌握好方法和方式才能有效果的，其中有很多人腹部肌肉非常的僵硬這樣減腹部就容易形成一定的難度。對方法和方式的要求就更高了，但是掌握好瘦腹部舒展肌肉僵硬就能有很好的效果。

瘦腹部舒展肌肉僵硬

局部瘦身不是沒有可能的

由于攝取的卡路里比消耗的卡路里多造成了體內(nèi)多余脂肪的形成。這是引起肥胖的根本原因，MM們都應(yīng)該清楚。但是為什么脂肪總是堆積在某一特定的部位呢？

“局部瘦身是絕對不可能的，努力了那么多次還是會(huì)有脂肪形成，這是體質(zhì)的原因吧，改變不了了?！焙芏嗳硕紩?huì)這么認(rèn)為。其實(shí)，這是由于贅肉部位的肌肉沒有得到活動(dòng)，從而引起了脂肪的堆積。

2步快速瘦腰腹 舒展僵硬肌肉 巧煉美人肌

鍛煉時(shí)如果不能讓肌肉也得到活動(dòng)的話，再怎么辛苦的練習(xí)也不會(huì)有想象中的瘦身效果的，這樣的練習(xí)幾乎是沒有意義的。為了提升局部瘦身效果，首先最關(guān)鍵的是要讓容易堆積脂肪的身體部位活動(dòng)起來。在活動(dòng)的狀態(tài)下再進(jìn)行鍛煉，才是最有效的局部瘦身練習(xí)。

要點(diǎn)是“僵硬肌肉和美人肌肉”

小腹上的贅肉，并不只是因?yàn)槟挲g增長代謝緩慢所引起的。還需要考慮到，這是由于日常生活中無意間做出的某個(gè)習(xí)慣性的姿勢，讓脂肪易堆積區(qū)域形成了。

身體上有很多肌肉，全部是聯(lián)動(dòng)的。比如，站立時(shí)將兩手使勁向上伸展。此時(shí)不僅只有手臂的肌肉，腹部，背脊和腳部的肌肉都被牽引著向上了。表面看著沒什么聯(lián)系的兩個(gè)部位其實(shí)有很深的聯(lián)系。正因?yàn)槿砑∪獾穆?lián)動(dòng)的才可以使人協(xié)調(diào)，做出各種姿勢動(dòng)作。因此，一部分肌肉不平衡，變得僵硬遲緩，不能很好的發(fā)揮作用的話，脂肪區(qū)域就形成了。我們把這種不能很好地發(fā)揮作用的肌肉叫做“僵硬肌肉”。

為了讓僵硬肌肉活動(dòng)起來首先必須進(jìn)行“伸展運(yùn)動(dòng)”。伸展后，基礎(chǔ)代謝提高了，對身體保持美好曲線的肌肉（把這種肌肉稱作美人肌肉）施加的刺激也提高了。

上面就是對瘦腹部舒展肌肉僵硬的介紹，通過了解之后我們知道減肥是要掌握好方法和方式才能有跟好的效果的，另外通過運(yùn)動(dòng)減肥一定要長期的堅(jiān)持，切記不能盲目的服用減肥的產(chǎn)品進(jìn)行減肥，否則容易形成副作用。