春天是一個潮濕、濕氣重的季節(jié)，也因?yàn)槿绱耍蠖鄶?shù)在這種天氣都會覺得昏昏沉沉，經(jīng)常覺得很困，而且四肢總是軟軟的，沒有力氣，除此之外，臉部還會出現(xiàn)浮腫的情況。相信這個情況很多MM都深有體會。每天起床照鏡子，總是發(fā)現(xiàn)自己的臉變得圓圓胖胖的，像泡了水的面包一樣。這不僅嚴(yán)重影響了女生們所注重的外觀，同時也讓人看上去很沒有精神。那到底怎么做才能解決MM們的這個煩惱呢？今天小編就來幫大家一一解答。

一、如何消除臉部水腫

方法一：湯匙消腫法

在全臉均勻擦上具有緊致作用的乳霜之后，利用不銹鋼湯匙為臉部按摩，可以快速收緊眼袋、消除面部浮腫哦。

第一步：將不銹鋼湯匙先放入冰箱冷凍柜中30分鐘。然后取出并用清水沖洗干凈。在眼周涂上眼霜、面部均勻擦上豐盈的乳霜之后，將湯匙按壓眼肚位置約1分鐘。然后再閉上眼睛，輕力按壓眼瞼約1分鐘。

第二步：從眉心開始，沿著眼尾慢慢輕輕按摩至眼尾。

第三步：由顴骨位置開始按摩，輕力按壓至下巴處。這樣的按摩可以收緊雙下巴。

第四步：由嘴角邊斜向上按摩至耳垂處。這么做可以緊實(shí)面部肌膚，另外還能減淡笑紋。

方法二：冷熱交替敷臉法

急救方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次。熱冷敷臉的時間要以l：2 比例分配，至少敷15分鐘。

原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。

提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

方法三：臉部減肥操

1、用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推。

2、用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)數(shù)次。再從下顎往兩側(cè)耳朵推動，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。

3、拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復(fù)幾次。

4、雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，雙下巴不見拉。

二、消腫食物

紅小豆：

紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。

咖啡：

消脂去水腫運(yùn)用的比較廣泛，咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。

薏米：

薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。

黃耆

若是害怕濃郁中藥味的民眾，也可以在煮湯時加入味道較淡、帶有甘味的黃耆一起燉煮。黃耆是最常見的食補(bǔ)中藥之一，能夠升提陽氣到臉部，讓臉部保持好氣色，同時能讓臉部循環(huán)變佳，避免臉部水腫，不容易堆積不必要水分及毒素，防止肌膚老化，預(yù)防黯沉與黑斑的發(fā)生。此外，黃耆補(bǔ)氣、當(dāng)歸補(bǔ)血，兩者若能按照5：1的比例搭配使用，更能促進(jìn)臉部循環(huán)，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的效果。