用抽脂減肥安全嗎
抽脂減肥到底安全不安全呢？很多人認為減肥的時候選擇抽脂來給自己減肥是最好的方式，抽脂減肥是將自己體內的脂肪全部都抽出來，這樣的減肥效果也是最好的，但是去忽視了這個抽脂減肥的安全性，很多人有些懷疑抽脂減肥會傷害到身體，抽脂之后會給身體帶來很多不適，那么抽脂減肥安全嗎？
真正健康有效的減肥還是靠運動的，而且要合理控制飲食。運動可以讓你之前存積的脂肪減少，控制飲食可以讓不再增加新的脂肪。
你可以上網(wǎng)查下每種食物的熱量，然后再安排一天的食物大概是哪些，這樣就能大概算出一天的攝入量了。
成年女性輕體力活動一天的熱量需要是2100卡，我現(xiàn)在每天攝入量大概1600卡(基本上都不會吃垃圾零食即高熱量零食，多吃是各種水果蔬菜，當然一天三餐也還是正常吃，只是會注意少吃葷菜，多吃素菜。早餐一定要吃哦。每餐也不要吃的很飽，特別晚餐要吃少，五到七分飽即可)，這樣和你一天需要的熱量相比就少了500卡;
我現(xiàn)在每天上下班騎自行車各半小時，晚上吃過飯再騎一個小時。騎車二小時大概能減600大卡，每天就1100卡熱量減少。一星期就7700卡，也就一公斤脂肪。一月能瘦4公斤。
每天減少的熱量不能只靠少吃，最少一半以上要靠運動才行。醫(yī)生也說一星期瘦1-2斤才正常健康。每天正常吃飯，只是會少吃高熱量的食物。控制熱量攝入，加強熱量消耗自然就會瘦了。朋友見到我都說我比冬天的時候瘦了。
當然這個是要長期堅持的哦，我建議你不要太急，大概實行二個月左右再去稱一下體重，這樣你就會驚喜的發(fā)現(xiàn)居然瘦了，然后你就會更加有動力。
抽脂減肥肯定是不安全的，大家在減肥的時候最好是不要用抽脂的方式來給自己減肥，下要減肥的話有很多方法都是可以的，首先可以先采取運動方面來給自己減肥，然后從飲食方面的控制和改善方法來給自己減肥，抽脂是很容易引起反彈，甚至是減少壽命的副作用。
