現(xiàn)在很多大學(xué)生是很愛美的。一些小腿粗大的病人，往往在看到大長腿的同學(xué)穿著好看的裙子，露出比較修長的腿部曲線的話，那么往往是羨慕嫉妒恨的。這個時候的話，與其羨慕無比，還不如自己自己去運(yùn)動瘦腿。現(xiàn)在的話關(guān)于瘦臉和瘦腿其實有各種各樣的方法。那么到底怎樣才可以快速瘦臉瘦腿呢？

第一招 腿部濃縮SPA

小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”.腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導(dǎo)致小腿浮腫變胖.如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA，也能消除小腿浮腫，恢復(fù)腿部纖細(xì).

工具：足夠深的木桶、瘦腿精油、浴鹽、溫水

方法：將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準(zhǔn)，然后加入精油和浴鹽，再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實雙腿線條.

第二招 減肥茶瘦腿法

通過了功能學(xué)和毒理學(xué)實驗證明，可促進(jìn)脂肪代謝，維持正常的生理機(jī)能，克服了替食型、排匯型、神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律，降低人體機(jī)能，而誘發(fā)其它疾病的缺點。茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥的效果。

第三招 用吃來減腿

1、維他命E幫助去除水腫.血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等.含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等.

2、維他命B群加速新陳代謝.維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等.

3、少吃鹽去水腫 經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上.飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等.· ·

為了身體的健康。那么需要進(jìn)一步做適度的運(yùn)動。運(yùn)動起來的時候需要多吃一些新鮮的蔬菜。病人的話要少吃含糖分很高的食物。如果吃芭樂的話，那么往往是可以提高病人的體質(zhì)。而病人也不要隨隨便便吃鹽分過多的食物，避免脂肪堆積以及水腫。