一雙修長(zhǎng)的雙腿對(duì)于一個(gè)愛(ài)美的女孩來(lái)說(shuō)是一件多么幸福的事情，因?yàn)橛辛怂覀兛梢源┥虾芏嗵貏e漂亮的裙子，即使平時(shí)穿褲子也可以將美麗的雙腿展現(xiàn)的很漂亮，但是有著女孩卻不是，看著自己日漸豐滿的雙腿真的是一件讓人們感覺(jué)特別無(wú)奈的事情，所以說(shuō)女生如何可以快速瘦腿成為了很多人都一直關(guān)注的問(wèn)題，今天我們來(lái)介紹一下。

最快瘦腿的運(yùn)動(dòng)方法一：游泳

游泳時(shí)，水的阻力可增加人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但這種強(qiáng)度，又有別于陸地上的器械訓(xùn)練，是很柔和的，訓(xùn)練的強(qiáng)度又很容易控制在有氧域之內(nèi)，不會(huì)長(zhǎng)出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優(yōu)美，所以對(duì)于要在水中保持運(yùn)動(dòng)的雙腿，作用特別大，當(dāng)然大家需要游泳之前一定要做足準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)哦！

最快瘦腿的運(yùn)動(dòng)方法二：慢跑

很多女生擔(dān)心跑步會(huì)使腿變粗，其實(shí)長(zhǎng)跑或很激烈的跑步才會(huì)使腿部變粗。慢跑不僅是最有效的瘦腿方法，還不會(huì)使腿變粗，每天堅(jiān)持慢跑20分鐘，可以很好的燃燒腿部脂肪達(dá)到瘦腿的效果。

最快瘦腿的運(yùn)動(dòng)方法三：腳尖繃直運(yùn)動(dòng)

呆在辦公室的OL們，怎樣瘦腿最快呢？在你的雙手拼命敲鍵盤的時(shí)候，從早到晚縮在桌子下面的兩條腿都，都不要閑著了，將雙腿在桌下抬起，與身體呈90度。腳尖繃直，覺(jué)得酸的時(shí)候休息一下，然后接著做，這樣你就可以在工作的同時(shí)瘦腿了。這個(gè)方法是不是簡(jiǎn)單又不耽誤做事呢？

最快瘦腿的運(yùn)動(dòng)方法四：踏蹬運(yùn)動(dòng)

每天還可以在家里做仰臥做蹬自行車的動(dòng)作，注意蹬腿速度要均速，不要太快，太快會(huì)使你容易感覺(jué)累，開(kāi)始可以做40次，往后逐漸增加至每次150次。

大家學(xué)會(huì)以上這些瘦腿的方法了嗎，只要進(jìn)行反復(fù)鍛煉以上的動(dòng)作，就可以使雙腿得到充分的鍛煉，更好的加速腿部脂肪的燃燒，從而達(dá)到瘦腿的目的。瘦腿局部減肥不同于全身減肥，想要腿部可以在短時(shí)間內(nèi)變得更加苗條，必須使用運(yùn)動(dòng)減肥的方法來(lái)進(jìn)行。