一雙美腿是每個人都想要的，腿部刮痧瘦腿法越來越多的受到人們的喜受。腿部較粗的女性朋友可采用腿部刮痧的方法達到瘦腿的目的。刮痧完成后要喝一杯熱水，盡快補充適量的水分可以預防刮痧后的頭暈疲勞，并且還可以促進新陳代謝。下面我來為大家介紹刮痧瘦腿的注意事項。

1.最好每天晚上10點前刮完。

2.刮到中途可以補擦橄欖油，小心刮傷皮膚，紙巾一般用來中途擦一下刮痧板，

3堅持按摩。

4.每天刮完LZ也會用90°的貼墻方法放松腿部， 這個方法特別適合水腫性的腿，對改善血液循環特別好。

5. 有條件的話堅持每天燙腳，夏天燙的時間短點兒，促進腿部血液循環是王道 。

6.水腫性的小腿一定是從下往上?。〔蝗粫鼑乐?，加重水腫，大家一定確定自己的腿是什么情況先。 我去按摩院問了專業的師傅，整個腿來說，外側是從上往下，內側是從下往上，這樣才符合經絡的方向~

（水腫的話用手按壓比如小腿前側或者腳面的時候會有明顯的凹陷，而且不容易彈起來.） 刮痧對水腫型和脂肪性的都有用，肌肉性的先按摩，，把肌肉按摩松了以后刮效果更好 。

7. 刮痧板我買的是一個掌心大小的，材質采用牛角的最好，買不到刮痧板的用牛角梳應該也可以， 別用塑料的之類材質就行，刮的時候傾斜45度！記?。∥液髞碣I了譚木匠的刮痧板，200多

8. 刮完以后腿上都是油，可以多按摩，揉揉捏捏吸收了差不多就好，反正橄欖油也是滋潤的

9.刮痧要對稱著刮，也就是如果先刮了右大腿外側，下一個刮左大腿外側，就是對應的穴位要一樣，對稱著來

10.只想瘦小腿的建議也可以刮下大腿上的膽經什么的，對身體也好！！ 我是整面一起刮得，因為找穴位麻煩。。

11.刮腿姿勢：我每次就是坐在床上刮得，床上有個小桌子放電腦，刮大腿背面就把腿放桌子上的~

12 .刮得紅點點也是經脈不通的表現，一般一會兒就消了，大概十分鐘吧- -

13 .帶痧是不能刮的！不是說只是那個穴位不刮！是哪里都不要刮！經期也不要刮！

以上為大家介紹了刮痧瘦腿的注意事項，在日常生活中大家還是要注意合理健康的飲食和生活習慣，保持積極的心態也十分重要。這些只是文字性的解釋，一定要堅持，才會有效果。美麗，重要，但是健康更重要。我們在追求美麗的時候不要忽視健康，生命只有一次，如果刮痧不當很可能造成不能彌補不得傷害，希望大家注意安全。