平時(shí)有很多的方法只要是能夠合理的運(yùn)用都會(huì)有一定的減肥作用，比如用中草藥泡腳，中草藥泡腳尤其是對(duì)于身體虛胖的朋友效果會(huì)更加的明顯，并且在泡腳的時(shí)候還應(yīng)該控制好時(shí)間和水溫，下面我們一起來(lái)了解，在生活當(dāng)中怎樣用中草藥泡腳才能達(dá)到更好的減肥效果。

想要通過(guò)泡腳減肥有效瘦出修長(zhǎng)美腿，要注意三方面。第一，把握好水位，泡腳減肥水位最好在小腿腿腹。第二，調(diào)整好水溫，泡腳減肥的水溫最好調(diào)整在30到43攝氏度。第三，把握好時(shí)間，泡腳減肥要把握好浸泡的時(shí)間。并不是越久效果就越好，泡太久會(huì)導(dǎo)致小腿脫皮，最好控制在20-30分鐘。還有要注意，泡腳時(shí)要慢慢把腿部放到水里，皮膚適應(yīng)水溫需要過(guò)程，切勿一下子就把雙腳放到水里，這樣對(duì)雙腳會(huì)造成很大的高溫刺激。

中藥泡腳減肥配方

1.虛弱型肥胖

藥材：艾葉、川穹、防風(fēng)各10g桂枝、生姜、羌活各15g

操作方法：同樣將藥材先用1L涼水浸泡15分鐘，之后再加入1L水放在火上熬煮。藥材比較多的話(huà)可以用一層薄紗布包裹起來(lái)，這樣藥湯煮好后就不用過(guò)濾了。將湯汁倒入足浴盆中，水淹沒(méi)過(guò)腳踝即可。保持水溫在40度左右，浸泡半小時(shí)左右。

2.消化型肥胖

藥材：干姜、桑枝各5g山楂、酸棗仁各15g

操作方法：將藥材用紗布包裹一層后放在1L涼水中浸泡15分鐘，然后再加入1L水進(jìn)行熬煮，沸騰后改小火繼續(xù)煎煮半小時(shí)。將湯汁倒在足浴盆中，加入適量熱水，水高超過(guò)腳踝即可，水溫在40度左右，泡腳時(shí)間為40分鐘。

當(dāng)然要想達(dá)到更好的減肥效果，平時(shí)還應(yīng)該要控制好飲食，盡量不要吃過(guò)多的高熱量高糖分的食物，同時(shí)還應(yīng)該配合相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，盡可能讓身體里面多余的脂肪以及能量通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行消耗，減少脂肪在身體里的堆積，從而實(shí)現(xiàn)有效的減肥。