減肥晚餐吃什么好？推薦三種花樣吃法
2017-03-13 10:17:19 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：生活中，很多女性為了減肥。就喜歡不吃晚餐，殊不知這樣對身體傷害非常大，還容易適得其反。今天360常識網(wǎng)為大家推薦三款減肥晚餐食譜，讓大家想瘦就瘦。
減肥，一直是女性非常關注的話題。很多女性為了減肥，晚上連飯都不吃，其實這樣做是不對的，對身體傷害非常大。今天360常識網(wǎng)為大家推薦幾款晚餐，不僅能起到減肥作用，還能幫你補充能量。
減肥晚餐
藜麥飯
藜麥它含有豐富的蛋白質(zhì)，印第安人把它稱為“谷物之母”。晚上吃一點有助于保持身材，用藜麥飯 搭配豆腐和蔬菜，效果更佳。
做法：準備適量的藜麥（煮前最好泡一下），加入適量的水，比平時煮飯多一半的水，快熟的時候把藜麥飯舀起來，放入碗里，再把它放入蒸籠里蒸熟，你可以倒幾粒牛奶在上面，味道會更美味。
水果+酸奶
研究發(fā)現(xiàn)：水果含有豐富的維生素，而維生素是人體所需的必要元素，而酸奶含有豐富的益生菌，蛋白質(zhì)，可以幫助人體消化，能夠快速起到減肥的效果。
豆子+堅果+蔬菜
減肥，就是要把身體里面的多余脂肪和廢棄物排掉，而豆類食物含有豐富的纖維，這種物質(zhì)可以吸收水分和廢棄物，把身體一些有毒物質(zhì)排除，還能在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆積。而蔬菜和堅果熱量都不是很高，但對人體是非常好的，每天晚上這樣吃不僅可以起到減肥的作用，還能夠達到排毒養(yǎng)顏的效果。
以上三種晚餐就是360常識網(wǎng)為大家推薦的減肥晚餐，想減肥的女性不妨試一下，效果非常好。值得提醒的是，這種減肥方法需要長期堅持。
