冬瓜減肥的效果棒棒噠

2017-03-13 15:39:14　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：減肥最根本的方法，就要從控制內分泌著手。在大自然里，不少材料都有助于達到致內分泌平衡的作用，以抑制脂肪產生。所以，只要懂得食用，就自然不會發胖。否則，身體內的“脂肪制造機”一樣會不停運作，年終無休。每當人們面對豐盛的餐桌，品味山珍海味，飽餐大魚大肉時，對一些瓜果蔬菜卻視如莫見，其實這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的“降脂藥”之美譽。冬瓜減肥就是很不錯的選擇。

冬瓜(學名：Benincasa hispida (Thunb.) Cogn.）葫蘆科，冬瓜屬一年生蔓生或架生草本，莖被黃褐色硬毛及長柔毛，有棱溝，葉柄粗壯，被粗硬毛和長柔毛，雌雄同株，花單生，果實長圓柱狀或近球狀，大型，有硬毛和白霜，種子卵形，中國各地有栽培。云南南部（西雙版納）有野生者，果遠較小。主要分布于亞洲其他熱帶、亞熱帶地區，澳大利亞東部及馬達加斯加也有。該種果實除作蔬菜外，也可浸漬為各種糖果；果皮和種子藥用，有消炎、利尿、消腫的功效。

一、天然中藥減肥食物

主打冬瓜：

冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，營養豐富，既可以用來煮湯、做冬瓜蠱，也可以腌制成糖瓜冬等，且更可以入藥治病。

中醫認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，治療水腫腹脹，效果尤為顯著。

冬瓜減肥食物主打“刮油”食物

二、降脂食物：

血脂（包含脂肪、膽固醇、磷脂和游離脂肪酸）的高低與飲食有關，故高血脂者宜多吃降低血脂的食物，以防止血液中的膽固醇和甘油三脂過高，使血液粘滯，血流緩慢，形成冠心病。

菇類：食用香菇、蘑菇、草菇，可促使膽固醇分解和排泄。

大蒜：常吃大蒜可抑制血小板凝結，防治冠心病。

綠豆：綠豆含有“植物固醇”，能抑制膽固醇的吸收，并促使膽固醇從糞便中排出。