吃葡萄干可以達(dá)到減肥的效果嗎
2017-03-13 16:08:17 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：愛吃是女性的天性，很多美眉吃零食怕胖于是就選擇一些干貨，此時葡萄干就成了很多人的第一選擇，那么吃葡萄干可以減肥嗎？下面就隨小編一起來看看葡萄干的熱量吧。
葡萄味甘平，令人肥健、耐饑、忍風(fēng)寒;葡萄干是新疆獨具特色的食品之一。葡萄干是高碳水化合物，并且主要是葡萄糖，可快速被人體吸收利用，減肥時如遇到低血糖可以進(jìn)食葡萄，熱量較高，減肥期間需少量食用。
葡萄干的熱量和減肥功效
熱量：341 大卡(100克)
分類：蔬果和菌藻
度量單位熱量(可食部分熱量)
1勺葡萄干(20.0克)68大卡
標(biāo)準(zhǔn)(100克)341大卡
營養(yǎng)價值
1.葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少;
2.葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù);
3.葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用，還是婦女病的食療佳品。
食用效果
可防范眩暈、心悸、乏力等低血糖反應(yīng)癥狀。
適用人群
一般人群均可食用
1.適宜兒童孕婦和貧血患者食用，其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多;適宜神經(jīng)衰弱，過度疲勞，體倦乏力，形體贏瘦，未老先衰之人食用;適宜肺虛咳嗽，盜汗之人食用;適宜風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，四肢筋骨疼痛之人食用;適宜癌癥患者食用;
2.患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。
葡萄干相關(guān)食物
葡萄干、葡萄干面包、乳酪葡萄干杏仁曲奇、維維嚼益嚼(葡萄干+花生)
