減肥的朋友們，特別是女性朋友們，是不是都已經(jīng)嘗試了很多種的方法呢，這些方法對(duì)于我們的效果是不是也都不怎么好呢，那么大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)檸檬減肥法嗎，這一減肥方法在國(guó)外也已經(jīng)很流行了，也能夠起到很好的排毒養(yǎng)顏的效果，大家趕緊來(lái)試試這樣的減肥方法吧。

很多女性在平時(shí)都是鐘愛(ài)檸檬的，檸檬的功效也是很多的，我們?cè)谄綍r(shí)也都會(huì)喝一些檸檬水，讓自己體內(nèi)的毒素更好的排出去，對(duì)于檸檬減肥法大家了解嗎，今天我們就來(lái)看看這樣的減肥方法吧。

眾所周知，檸檬是一種富含維生素c的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)?？梢允鼓阍谙硎軝幟拭牢兜耐瑫r(shí)，讓你成為一個(gè)美貌與身材俱佳的出眾女人。

檸檬減肥法

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檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效。

2

一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)。

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每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

4

必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

檸檬食譜期間，身體獲得了所有必需的能量、礦物質(zhì)和不可缺乏的維生素。許多人甚至每天減去2磅的脂肪，也沒(méi)感到有任何對(duì)身體有害的損傷，這就是為什么有如此多的體重超重者試用檸檬食譜的原因，的的確確，對(duì)于顯著瘦身這是沒(méi)有任何疑問(wèn)的。試用檸檬食譜，你不僅能減重，你更會(huì)注意到：你的皮膚恢復(fù)了光澤，頭發(fā)更明亮了;在你感受到身輕氣爽的時(shí)候，你的身體里有一股久別的活力回來(lái)了。

檸檬減肥法如果大家還沒(méi)有嘗試過(guò)的話，又怎么說(shuō)你減肥的決心很大呢，想要減肥，就要對(duì)各種好的減肥方法多一些了解，特別是在平時(shí)的飲食上，有很多的東西都能夠幫助我們減肥的，多喝檸檬水也會(huì)讓女性朋友更美麗，如果還能更瘦，大家何不去嘗試嘗試呢。