冬季一周減肥食譜
冬天雖然比其它季節(jié)需要更多的熱量來抵抗嚴寒，但是如果就拿這個當借口然后吸收進去過多的熱量了之后，就會非常容易讓體內(nèi)產(chǎn)生脂肪堆積，而且冬天穿的衣服比較厚，很多人就存在僥幸的心理，覺得不會被發(fā)現(xiàn)，但是等到了春天的時候，就不得不面對這些厚厚的脂肪了。
冬天飯桌上比較多見的就是大魚大肉了，所以需要制定一個冬季減肥食譜來幫助減肥，不過這種減肥食譜只能暫時性的幫助緩解一下體重，等恢復了正常的飲食了之后體重還是會恢復的。
蘋果蛋餅：
用料：蘋果2個(約300克)，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量。
做法：
1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。
2、將蘋果去核，切成花片。
3、燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。
4、將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎，然后裝盤。
此餅色澤金黃，味美，口感好。可瘦身、排毒，胃口不佳者常食效果好。
果香脆卷：
用料：翠玉蘋果2個，魚肉400克(鯉魚、草魚、鱸魚均可)。哈密瓜半個，春卷皮4張，蔥1根，姜1片，鹽、淀粉少許，植物油適量。
做法：
1、魚肉切片，用蔥、姜及調(diào)味料腌10分鐘，備用。
2、蘋果與哈密瓜去籽、去皮，切成同魚肉大小的方形片，淀粉調(diào)成糊狀。
3、用春卷皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀，用淀粉糊粘牢，入油鍋中炸酥、撈起、瀝干。
4、將每塊對切排入盤中即可。
魚肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌過，才能去腥味。蘋果要選口感清脆的。這款菜聞起來濃香陣陣，吃起來清香獨特，所含熱量很少，具有減肥功效，是最適合女士口味的一款佳肴。
冬季一周減肥食譜雖然效果一般，但是在冬天可以幫助清理一下腸胃，暫時性的和那些肥肉說再見，如果真的想要減肥的話，首先要做到的就是控制住自己的飲食，另外一點就是適當?shù)淖鲆恍┻\動，可以幫助燃燒體內(nèi)多余的脂肪。
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