紅豆綠豆能減肥嗎
隨著現(xiàn)代化工業(yè)的不斷發(fā)展，人們的生活水平也在不斷的提高。但是隨著人們生活水平的提高，人們的身體素質(zhì)并沒有得到很好的改善，這主要是因?yàn)槿藗儗︼嬍车牟恢饕饨?jīng)常吃用高油、高糖、高鹽的食物，加上平時(shí)的工作比較繁忙，缺少運(yùn)動(dòng)，所以肥胖、高血壓等富貴病的發(fā)病率在不斷的上漲。
隨著肥胖等發(fā)病率的不斷提高，常常可以聽到很多人會有這樣或者那樣的方法進(jìn)行減肥。現(xiàn)在在大街上行走，我們可以看到很減肥的美容店。其實(shí)減肥并不需要到美容院平常只要我們主意飲食加上適量的運(yùn)動(dòng)就可以，下面，為大家介紹一種平常可以用于減肥的方法，那就是紅豆綠豆減肥法。
紅豆綠豆減肥法材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。
紅豆綠豆減肥法做法：將所有材料共同放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。(紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會比較容易煮爛的。)
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱連湯帶豆和山楂、棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(要趁熱時(shí)吃，效果才最好。另外一份吃之前熱一下就可以了。)
紅豆綠豆減肥法原理：紅豆、綠豆都是排毒佳品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。此方共用，有助于最大限度發(fā)揮各種單品的功效。其實(shí)，每次食用只是這個(gè)半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚)每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！
以上就是紅豆綠豆減肥法，從上面我們可以看到，其實(shí)紅豆綠豆減肥法的原理很簡單，主要是運(yùn)用紅豆綠豆高纖維低脂肪的特點(diǎn)，經(jīng)常食用高纖維低脂肪的食物有利于我們很好的控制體重，如果想減肥的朋友也不防可以考慮使用上面的方法進(jìn)行減肥。
