蜂蜜減肥法健康嗎
現(xiàn)在，越來(lái)越多的人為自己的體重而困擾。但是就目前所知的減肥方法來(lái)講，節(jié)食減肥法損毀身體，高強(qiáng)度的鍛煉又沒(méi)有毅力。那么蜂蜜減肥法是否行得通。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，具有潤(rùn)腸清肺的功能。同時(shí)也是減肥圣品。口感好，而且不容易發(fā)胖，果腹感也非常的強(qiáng)。
蜂蜜和茶的味道種類(lèi)可按個(gè)人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機(jī)者為佳；最好喝礦泉水或凈化水、不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水。進(jìn)行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。對(duì)肥胖人士來(lái)說(shuō)，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)想減掉10-20磅的，每月可進(jìn)行2次，至少可輕6-7磅。如已經(jīng)至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個(gè)月實(shí)行2次便夠。想調(diào)理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對(duì)健康最好；而一天一餐的半斷食法只針對(duì)改善體質(zhì)，要持續(xù)3個(gè)月至半年才見(jiàn)減肥成效。鑒于個(gè)人體質(zhì)不同，宜先征詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師意見(jiàn)。
蜂蜜減肥法相對(duì)是比較健康的。蜂蜜本身具有的殺菌和解毒效果就是比較好的，同時(shí)還有潤(rùn)腸通便的功效，可以促進(jìn)長(zhǎng)年累計(jì)的毒素和廢物排出。蜂蜜本身脂肪含量也是很低的而且富含人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，不會(huì)因?yàn)楣?jié)食而影響身體健康。
