飯前吃個蘋果能起到減肥作用嗎？
2017-04-24 09:58:26 來源：360常識網
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導語：有一種減肥的辦法就是連續幾天吃蘋果，這樣就可以讓身體中的脂肪得到盡情的燃燒，從而起到減肥的作用，所以想要減肥的人，對于蘋果可以說是
有一種減肥的辦法就是連續幾天吃蘋果，這樣就可以讓身體中的脂肪得到盡情的燃燒，從而起到減肥的作用，所以想要減肥的人，對于蘋果可以說是推崇備至的。但是也有些人覺得僅僅吃蘋果，不吃其他的食物的話，害怕身體無法承受。所以想要既吃飯又吃蘋果，那么，在飯前吃蘋果減肥呢？還是在飯后吃蘋果減肥呢？
專家指出，飯前吃蘋果好，蘋果里的蘋果酸對消化有促進作用。因為蘋果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的蘋果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收，而且飯前吃蘋果可以墊墊肚子，就會減少飯量，相同份量的蘋果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃蘋果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對于想要瘦身的人很有幫助。
但是飯后吃蘋果不好，因為胃里面還有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不僅造成維生素流失影響吸收，還容易造成消化功能的混亂。若要堅持飯后食用水果也必須待一小時后再吃為好。
不習慣早餐吃蘋果的人可以選擇午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，就可以使人體免疫功能保持正常。
飯前一個小時吃水果不僅能夠使蘋果的營養容易被吸收，而且能夠起到減肥的功效，所以把蘋果放在飯前吃吧。
如果想要減肥的話，最好是在飯前吃上一個蘋果，這樣可以增加飽腹感，在吃飯的時候飯量就會減小許多，而且蘋果還可以促進消化，從而就可以起到減肥的作用。而一般人喜歡在飯后吃上一些水果、甜品等，其實對于減肥是非常的不利的。
