女人減肥可以吃桂圓嗎
不少女人在減肥期間都比較喜歡吃桂圓，眾所周知，桂圓是一種味道鮮美且營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，對(duì)于女人來說，經(jīng)常吃桂圓大有好處，它不僅可以讓女人的容顏永葆青春，而且還能夠補(bǔ)充大量的維生素，使身體保持健康。那么是不是每個(gè)女人都可以吃桂圓呢？假如女人是在減肥期間可以吃桂圓嗎？
專家講解桂圓與肥胖的關(guān)系
1、桂圓肉的熱量(以100克可食部分計(jì))是313大卡(1309千焦)，在同類食物中單位熱量適中。每100克桂圓肉的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。因此吃多了會(huì)導(dǎo)致身體熱量過高。
2、桂圓果肉中含糖量達(dá)17%，多吃會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生大量脂肪。
桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效;
2、桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康;
3、桂圓有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。
減肥期桂圓的食用注意點(diǎn)
1、桂圓的熱量和糖類含有量都很高，因此減肥期最好少吃。
2、桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又很高，減肥者如患有失眠、健忘等病癥，在減肥期也可以適量吃一些桂圓。
專家表示，桂圓當(dāng)中含有大量的熱量，因此，女人在平時(shí)應(yīng)當(dāng)避免食用過多的桂圓，不然身體會(huì)很容易變的肥胖，此外，女人在減肥期間除了不要多吃桂圓之外，其他一些高熱量、高脂肪的食物也應(yīng)該忌口，只有控制住飲食才能達(dá)到減肥的效果。
