晚上吃什么水果會減肥
2017-04-24 11:19:20 來源：360常識網
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導語：想要減肥又不想挨餓，最好的方法就莫過于吃水果了，尤其是吃蘋果，這是低熱量的水果，不管你吃多少，熱量的攝取都極其有限，所以體重自然而
想要減肥又不想挨餓，最好的方法就莫過于吃水果了，尤其是吃蘋果，這是低熱量的水果，不管你吃多少，熱量的攝取都極其有限，所以體重自然而然就下降了。但是應當注意，減肥的時候切記不能暴飲暴食，對自己的食欲一定要加以控制。下面就來介紹一些水果在減肥的時候究竟起到了怎樣的作用。
蘋果具有抑制食欲的功效，這是由于在蘋果中含有大量的膳食纖維，有研究發現一個蘋果中含有5g的膳食纖維，是我們人體一天所需量的20%。對于吃什么水果減肥最快的問題，蘋果是最理想的選擇。
專家建議有減肥計劃的人群在平時生活中應該適量的多吃些葡萄柚，可以說它也是公認的減肥水果，同時也深受很多大牌明星的歡迎。葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素p以及可溶性維生素，除此之外還含有一種極為特殊的酶，它會嚴重的影響人體使用和吸收糖分的方式，從而讓糖分不會直接變成脂肪儲存。
番茄輕松減肥法，番茄幾乎全由水造，食之飽肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是： 早餐同午餐照食并要盡量注意營養，平均每餐約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
水果減肥完全是可行，但是要注意堅持。有的人可能連續吃了3天的蘋果，然后每天都感覺到餓，于是就立馬放棄，突然猛吃猛喝，這樣不但不能減肥，反而體重會迅速上升，減肥不成功，最后還會吃出個大胖子。所以想要減肥成功的人，必須有足夠的毅力。
