豆漿有沒有減肥作用嗎
2017-04-24 11:49:36 來源：360常識網
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導語：在生活中，豆漿一直是人們早餐中無可替代的飲品，許多人每天都能夠堅持喝一杯豆漿，好喝又健康，對人體有著巨大作用，那么豆漿有減肥作用嗎
在生活中，豆漿一直是人們早餐中無可替代的飲品，許多人每天都能夠堅持喝一杯豆漿，好喝又健康，對人體有著巨大作用，那么豆漿有減肥作用嗎？網絡上一直把豆漿當做減肥佳品，今天與大家分享幾款自制豆漿減肥秘方，希望大家可以健康的飲用，讓你每天瘦一點點，成功瘦身。
豆漿減肥出新招 讓減肥早餐多點花樣
花樣豆漿減肥食譜推薦：
1、消除浮腫豆漿
原料：豆漿一杯半+番茄汁半杯+蜂蜜一勺。
方法：全部材料混合攪拌即可。
功效：豆漿中皂角苷的利尿作用，加上蜂蜜中所含的鉀，可排除體內多余鹽分，消除身體浮腫。
2、解除便秘豆漿
原料：豆漿一杯半+獼猴桃一個+香蕉半根。
方法：將獼猴桃和香蕉去皮切塊，全部原料放入果汁攪拌機內攪拌后即可。
功效：獼猴桃的膳食纖維促進腸道蠕動，豆漿的寡糖增進腸道內良性菌的繁殖，香蕉和寡糖結合成美味的飲料，解除便秘的煩惱。
豆漿和精白米一起煮飯，不僅可以營養互補，還可以延緩血糖上升的速度。需要注意的是：做米飯時，豆漿的量要多于用水煮飯時水的用量，想要減肥的朋友也可以這樣試試。
豆漿是可以減肥的，上面推薦的花樣豆漿減肥方法，希望每個人都在家自己操作一遍，簡單又方便，可以讓我們在補充營養的同時，也可以更快的瘦下來，不僅早餐可以喝豆漿，每天飯前都可以喝一杯，增加飽腹感，從而達到減肥的目的。
