晚上喝檸檬水減肥效果好嗎
很多人都有肥胖的情況出現(xiàn)，肥胖的情況如果不能很好的保持的話，那么就會有可能讓身體上的一些心腦血管疾病等疾病發(fā)生。那么這樣就對身體的健康是沒有好處的。嚴(yán)重的情況下會對生命有比較大的威脅。減肥的方法有很多種，要選擇合適的方法來進(jìn)行減肥。那么晚上喝檸檬水減肥好嗎？下面我們說一下。
1、鮮檸檬水汁：新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合并加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外，其豐富的維生素有很強(qiáng)的抗氧化作用，對美白和抗衰老也很有效。
2、鮮檸檬切片：泡在溫水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
3、干檸檬片：超市買的干檸檬片用熱水沖泡，用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香，也具有很強(qiáng)的減肥療效。且該種方法攜帶方便，適合正餐前后飲用。具體方法：方法：一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補(bǔ)充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)，分散時間亦可，有助于排汗(排除體內(nèi)有害物質(zhì))。功效：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。
檸檬水的正確泡法：
1、60%左右的人說，檸檬皮一定要去，原因是檸檬皮里的油是會引起黑斑的，所以記得要削皮才榨汁或泡水。檸檬是感光的，檸檬蜂蜜水特別適合長期在辦公室工作或在家的人喝，晚上喝也可以，經(jīng)常在戶外的話就免了，另外，白天不要做檸檬面膜會起斑。2、40%左右的人說可以不去皮，直接切片然后泡蜂蜜，可直接放，也可用蜂蜜腌一個星期左右每天喝點，方法是一層檸檬一層蜂蜜。 所以為了保險起見，最好是將檸檬削皮后用溫水，在七十至八十之間，泡好后，可以放冷加冰。
晚上喝檸檬水減肥的方法是可以使用的，但是要根據(jù)自己的實際情況來進(jìn)行選擇。有些人的腸胃功能不是很好，喝檸檬水的話可能會對腸胃有比較大的刺激，這樣的情況下，就不太適合。所以減肥的時候一定要根據(jù)自己的實際情況來進(jìn)行選擇。
