光吃水果能減肥嗎
2017-04-24 13:36:31 來源：360常識網
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導語：減肥是現在人們都非常重視的話題，但是很多人使用各種方法來進行減肥都沒有好的減肥效果，因此聽別人的意見想要只吃水果進行減肥，但是擔心
減肥是現在人們都非常重視的話題，但是很多人使用各種方法來進行減肥都沒有好的減肥效果，因此聽別人的意見想要只吃水果進行減肥，但是擔心這種減肥方法效果不是很好，同時還會對于身體造成嚴重的傷害，因此光吃水果減肥嗎就成為了很多人想要了解的問題。
1、檸檬汁有分解碳水化合物的作用，能助消化，清理胃腸垃圾，使糞便通暢;
2、檸檬能分解脂肪，清除體內廢物和毒素：又具備凈化血液、促進代謝、增強消化能力、調節酸堿平衡等多種功能，多吃檸檬可打造不肥胖的體質;
3、喝無糖檸檬水可以解渴，且 能有效控制食欲。若再加上每天 30 分鐘的運動瘦身效果會十分顯著。
檸檬
100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。
菠蘿
100克/32卡路里屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內毒素分解，促進排水，排脂，所以，那些想要減肥的女性 ，可以餐后適量食用。
番茄
100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質，是最熱門的保健水果之一，也被拿來作為女性減肥的好食材。
蘋果
100克/50卡路里蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄，再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷于減肥的女性首選。
光吃水果是不能進行減肥的，長時間的這樣還會對于身體造成嚴重的傷害，即使水果減肥有一定的效果以后，肯定會在短時間內反彈，因此我們最好采取健康的減肥方式，例如運動減肥等，長時間的進行會有很好的減肥效果。
