減肥適宜吃什么水果
一般人到了中年以后，身體就會(huì)發(fā)福，體重迅速的增加，跟年輕的時(shí)候會(huì)有挺大的變化。但是現(xiàn)在許多人過早的就肥胖了起來，這是大家比較苦惱的事情。體重變胖了，穿衣服也不好搭配了，給形象上也會(huì)造成一定的影響。所以減肥是大家都關(guān)心的問題，減肥期間可以搭配一些水果。那么，減肥適宜吃什么水果？對(duì)此請(qǐng)看下文的介紹。
西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好，對(duì)于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間下來自然會(huì)瘦下，只因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣怂岫龋l(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對(duì)健康也不是太好。
香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無阻呢。營養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因?yàn)檫€沒做好調(diào)適。若是長期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分，慢慢地你會(huì)察覺，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿耍眢w發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào)，值得小心警慎的。
減肥適宜吃什么水果？減肥期間，不用每天吃太多的主食，一定要比之前吃的少一些才行，不能隨心所欲了。如果餓的話，就可以搭配一些水果吃吃，多喝點(diǎn)水，這樣就可以阻止體重的增長了。除了控制飲食外，還應(yīng)該規(guī)律的作息才行。
