減肥吃的水果有哪些？
2017-04-24 14:05:50 來源：360常識網
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導語：如今越來越多的人開始減肥，擁有一個好的身材才能讓自己的形象更好一些。不過減肥的方法必須要正確，還要保障自身健康，才不會輕易的出現反
如今越來越多的人開始減肥，擁有一個好的身材才能讓自己的形象更好一些。不過減肥的方法必須要正確，還要保障自身健康，才不會輕易的出現反彈的現象。其實飲食減肥方法中，水果減肥還是比較常見的，不僅能夠補充營養，還能減肥瘦身，那么減肥吃的水果有哪些？
番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。
通過上面的介紹，大家對減肥吃的水果有哪些也都很清楚了。在減肥的過程中還是需要注意合理膳食的，搭配好自己的飲食結構，才能起到更好的效果，千萬不要節食。此外也有必要將飲食和運動減肥結合起來，既能保健身體，還能重塑好的身材。
