青瓜雞蛋減肥法如何

2017-04-25 09:36:30　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：我們都知道減肥的最好方法是運動，多鍛煉身體會消耗身體內的脂肪，一些藥物的治療也會達到瘦身的作用。但我們還應該知道在飲食方面減肥也是

我們都知道減肥的最好方法是運動，多鍛煉身體會消耗身體內的脂肪，一些藥物的治療也會達到瘦身的作用。但我們還應該知道在飲食方面減肥也是非常重要并且有效的方法，某些食物的搭配能夠起到減肥的作用，像青瓜雞蛋組合就能有其獨特的減肥方法，那么青瓜雞蛋減肥法是什么樣的呢？讓我們一起來看一下。

第一周青瓜雞蛋具體飲食減肥食譜。

早上雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），青瓜一個

中午雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），青瓜涼菜一份

晚上青瓜一、兩個

從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以后，只能吃雞蛋和青瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果。如果結合一定的運動，效果會更好！結束減肥后不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！堅持一個月以后，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽！青瓜雞蛋減肥法對量可以不限，不用挨餓，這方法能有效減肥，但好難堅持哦。為了美麗的身材，加油吧！

如果能夠做一定的運動配合青瓜雞蛋減肥法，效果會更好！

1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉。

結束減肥后不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過一個月以后，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。

一般涉及到食物的減肥方法都會通過制定食譜來進行減肥，青瓜雞蛋減肥法也并不例外，如果只進行兩種食物飲食來減肥的話很容易產生厭倦感，所以在制定食譜的時候，可以以青瓜雞蛋為主食，搭配上其他副食，結合起來進行飲食，多樣化一些，會更加激起減肥的欲望，進而堅持的時間更久一些。