吃什么豆減肥呢？
2017-07-11 07:22:30 來源：360常識網
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導語：減肥瘦身一般需要從兩個方面入手，一是避免攝入脂肪含量太高的食物，二是將體內多余的脂肪迅速的燃燒掉，可以說多吃一些具有吸脂作用的食物
減肥瘦身一般需要從兩個方面入手，一是避免攝入脂肪含量太高的食物，二是將體內多余的脂肪迅速的燃燒掉，可以說多吃一些具有吸脂作用的食物還是很重要的，同時也要將體內都毒素排出體外，效果才會更好，這樣的食物還是有很多的，那么吃什么豆減肥呢？
紅豆補心、黃豆通便、綠豆降火、黑豆補腎，這四種豆除了這些功效之外，它們還有一個共同特點，就是能減肥。從中醫角度來說，食物療法講求五色配五臟，紅豆入心，具補血利水功效;綠豆入肝，具清肝熱解毒功效;黃豆入脾胃，具改善腸胃通便的功效;黑豆入腎，具加強腎臟功能及通便作用。
紅豆即赤小豆，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它有健脾利水、清溫利熱、解毒、通便、消腫的功效。
綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。
黑豆中含有豐富的優質蛋白質和脂肪以及碳水化合物，有豐富的食物纖維，有助改善便秘，它的維他命B1及E可恢復體力和改善皮膚狀況，另外黑豆亦有減肥的作用。
黃豆中含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘祛毒養顏，還有利于血壓和膽固醇的降低。此外，黃豆中含有微量大豆異黃酮，被稱為“天然植物雌激素”，在人體內具有雌激素作用，可以使女性容光煥發，神采奕奕。
關于吃什么豆減肥答案已經很明確了，可以說具有減肥瘦身功效的食物確實有很多，豆類食物就是很常見的，而且不僅能夠排毒瘦身，還具有養生保健功效，平時多吃點豆制品還是很不錯的，一定要認真對待，為了健康也為了自己的好身材。
