好多朋友在進(jìn)行減肥的時(shí)候會(huì)選擇節(jié)食的方法，其實(shí)這樣的方法并不好，特別是在晚上的時(shí)候這樣的方法就更加的對(duì)身體有危害了，我們?cè)谶M(jìn)行減肥的時(shí)候要做到既能減肥，又要保證身體的健康，那么想減肥又可以吃東西應(yīng)該怎么辦呢？現(xiàn)在給大家推薦一種辦法，就是在早上的時(shí)候吃水果，既能減肥又能美容瘦身。

早晨——人體排毒最活躍的時(shí)間帶

早上吃水果減肥，其實(shí)相當(dāng)簡(jiǎn)單，將水果食物融入到早餐當(dāng)中，替代平時(shí)早餐的主食，如面包、米飯、蛋糕、粉面等。前一天晚上攝入的食物，通過(guò)消化吸收轉(zhuǎn)化成能量，睡醒一覺(jué)到了第二天早上，此時(shí)體內(nèi)的能量十分充足。而早上也正是排毒的最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)攝入纖維豐富，易于消化的食物，可以活化排毒機(jī)能，有效幫你將前一天積聚在體內(nèi)的物質(zhì)清掃出體外，讓你僅僅握住時(shí)機(jī)，更有助減肥瘦身。

為什么早上吃水果減肥

之前有提到過(guò)，早上是人體排毒的最活躍時(shí)間，此時(shí)不適宜吃一些難于消化的食物，以免給腸胃帶來(lái)過(guò)大的負(fù)擔(dān)。但也不是說(shuō)可以不吃早餐，不吃早餐不僅肚子會(huì)餓，對(duì)于一整天的基礎(chǔ)代謝也是有害，甚至讓你打不起精神來(lái)好好工作與學(xué)習(xí)。

那么，水果是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。為什么呢？水果中的植物化學(xué)成分，可以大大提高新陳代謝，令我們體內(nèi)儲(chǔ)備的能量更有效地消耗起來(lái)，甚至是早前積聚起來(lái)的能量，也能徹底燃燒，這樣你的體內(nèi)就不會(huì)有多余的脂肪啦！

同時(shí)，水果不會(huì)對(duì)早晨排毒造成阻礙，反而豐富的膳食纖維能促進(jìn)消化吸收，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)能力，幫你排毒、改善便秘，從內(nèi)而外打造易瘦體質(zhì)。

上述就是早上吃水果會(huì)能減肥嗎的情況，在進(jìn)行減肥的朋友們平時(shí)主要是多喝水來(lái)提高身體內(nèi)體液的循環(huán)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)身體的代謝，再加上早點(diǎn)吃水果的方法，三管齊下，這樣對(duì)我們進(jìn)行減肥就會(huì)更加的有效果，而且最關(guān)鍵的就是要堅(jiān)持減肥到底。