薏米，大家都知道這是一種非常棒的食物，因?yàn)椴粌H僅是好吃啦，而且它的功能是十分強(qiáng)大的哦。而對(duì)于豆子呢，大家也應(yīng)該都比較喜歡吧，因?yàn)槎棺永锩婧斜容^豐富的蛋白，對(duì)身體也是很好的哦。那么薏米和豆子的結(jié)合，大家知道有什么功效么？減肥哦，大家知道么？這是不是非常的驚喜呢？下面就來(lái)看看薏米赤小豆減肥方法把。

常用薏米減肥吃法

1、薏米研磨成粉狀，用玻璃瓶裝好。

2、在飯前時(shí)，將薏仁粉跟牛奶或白開(kāi)水一起攪拌喝下肚子，要注意減少主食的份量。

3、也可以用杯子，放入2~3湯匙的薏仁粉，加入一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜，牛奶、麥茶，紅蘿卜汁等。每天喝2次，當(dāng)然必要時(shí)增加一些飯或面包。

薏米減肥食譜——薏米紅豆粥

制作方法：用薏米30克，白糖適量作原料。將薏苡仁洗凈，置于砂鍋內(nèi)，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成，隨意飲食。能健脾除濕，減肥消腫。

薏米紅豆粥的功效薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝。至于功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱薏苡仁，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為赤小豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

看了上面的方法，大家是否覺(jué)得非常棒呢？是否覺(jué)得非常的可取呢？對(duì)于減肥這個(gè)問(wèn)題，我想很多小伙伴都是非常的郁悶的，為什么呢？因?yàn)槌Ｄ晗聛?lái)都不能把身上的肉肉甩掉，而且還做了很多關(guān)于減肥的事情呢，那么薏米赤小豆不僅健康還有減肥的功效，大家可以試著吃吃哦。