營(yíng)養(yǎng)又減肥的食物有哪些呢
現(xiàn)在我們?cè)?a href="http://m.la-vie-en-rose.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中最經(jīng)常聽(tīng)到的就是減肥。減肥熱一直都是一個(gè)大家共同關(guān)注的話題。隨著生活水平的不斷提高，身邊“發(fā)福”的朋友越來(lái)越多了，身材嚴(yán)重變形，衣服不僅難買，穿起來(lái)也會(huì)顯得很難看。所以，我們?cè)谏钪幸帽ｐB(yǎng)自己，多吃一些既營(yíng)養(yǎng)又可以減肥的食物。保證每天的營(yíng)養(yǎng)，還要不傷害自己的身體。
想要減肥可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收哦！
1.凍豆腐︰能吸收腸胃道脂肪，且?guī)椭九判埂?/p>
2.陳皮︰幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。
3.烏賊︰烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時(shí)的好食物。
4.木瓜︰可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。
5竹筍︰低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。
6.菠蘿︰具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚(yú)、肉，適合吃過(guò)大餐后食用。
7.腌漬類蔬菜︰植物性脂肪在制作過(guò)程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
8.綠豆芽︰含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。
黃瓜含有丙醇二酸，有加速人體新陳代謝和抑抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，因此，多吃黃瓜有助于快速瘦身。最有效的減肥！
紅薯中大量的黏液蛋白能維持人體血管壁的弱性，可以預(yù)心動(dòng)脈硬化，減少皮下脂肪。另外，紅薯中所含粗纖維在腸道內(nèi)不易被吸收，有分解脂肪的特殊功能。最有效的減肥！
黑木耳含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質(zhì)，這兩種物質(zhì)都能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道排泄，減少食物對(duì)脂肪的吸收。最有效的減肥！
愛(ài)美之心，人皆有之。一個(gè)好的身材不僅會(huì)給你的外在形象大大的加分，還能提高你的自信心。都說(shuō)自信的人最美麗，我們要懂得照顧好自己，在減肥的時(shí)候又不能傷害自己的身體。快快樂(lè)樂(lè)的度過(guò)每一天，做自己的女王。
