怎樣做瑜伽能瘦腿
一雙筆直的大長腿這是許多人都非常羨慕的事情，不管是韓國的長腿歐巴歐尼，還是維密超模們的逆天長腿都是人們非?？释氖虑?，雖然不能像那么那樣脖子底下都是腿，但是讓自己的雙腿能夠細長一點也成了許多人都非?？释氖虑?。在我們的生活中，許多人因為長時間的坐著，造成自己的肌肉都堆積在腿部，因而腿部非常的粗，瑜伽這是許多人都推薦的可以對腿部的肥肉有著很好的效果，那么你知道怎樣做瑜伽能瘦腿呢？
腿部的比例幾乎占據了身體的一半，纖細修長的雙腿往往最能吸引人們的目光，更能散發出女性的魅力.
瘦腿瑜伽起到的一種拉伸和舒展肌肉的作用，如果你真的是屬于肌肉型的話，那么你做瑜伽是非常適合的，因為通過瑜伽這項運動你可以將你的肌肉變軟，從而在加上適度的力度訓練 就能達到很好的腿部塑性效果。
瘦腿瑜伽動作吸氣時拉長頭頂到骨盆底的距離，吐氣同時膝蓋往前推，使大腿抬高一點點，保持兩腳平行，腹部收緊。
瑜伽瘦腿動作吸氣時把臀部抬高，持續拉長頭頂到骨盆底的距離，停留5到10個呼吸;吐氣時手扶著臀部作保護，但是不把身體重量壓在手上.瑜伽瘦腿動作再吸氣并抬單腳，曲腿90度，保持大腿垂直地板.瑜伽瘦腿動作吐氣同時伸直小腿，將腿向上延伸，停留5到10呼吸.換邊步驟同上。
橋式變化式瑜伽瘦腿動作能強化大腿，伸展髖部，是不錯的快速瘦腿的方法哦.在進行之前須先把預備動作做好，膝蓋彎曲，腳跟在坐骨外側，兩腳平行，膝蓋和第2跟腳指頭呈同方向，手在身體兩側往后延伸，使肩膀放松，脖子后側拉長.再配合吸氣，吐氣開始動作。
怎樣做瑜伽能瘦腿呢？看著上面的介紹相信大家都已經了解到了瑜伽對于人們的身體中的脂肪有著很好的燃燒作用，能夠幫助人們更好的減去多余的贅肉，虎式、弓式等瑜伽動作能夠很好的拉伸腿部的線條肌肉，這樣就能緊實腿部肌肉，讓多余的脂肪通過汗液流出，讓你的腿變得非常的筆直哦。
