最容易減肥的運(yùn)動(dòng)是什么
2017-04-22 23:51:42 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：最容易減肥的運(yùn)動(dòng)可以采用一些跳繩鍛煉，跳繩運(yùn)動(dòng)鍛煉可以幫助我們促進(jìn)全身肥胖油脂的消耗，還可以有效地幫助我們促進(jìn)青少年的骨骼生長，可
最容易減肥的運(yùn)動(dòng)可以采用一些跳繩鍛煉，跳繩運(yùn)動(dòng)鍛煉可以幫助我們促進(jìn)全身肥胖油脂的消耗，還可以有效地幫助我們促進(jìn)青少年的骨骼生長，可以有效地幫助我們一些青少年擺脫身材矮小問題給我們自身帶來的煩惱，普及一下最容易減肥的運(yùn)動(dòng)是什么吧。
1、雙手手指重合共同施力，運(yùn)用食指、中指與無名指，從腹部的右側(cè)開始，以順時(shí)針的路線，打圈按摩。每天堅(jiān)持，3周內(nèi)把粘附在腸道內(nèi)壁上的廢物逐一打碎。
2、手指稍稍彎曲，利用手指指頭施力，順著順時(shí)針的路線，按壓肚子，讓血液再次流通。
3、雙手手指交叉握住，手掌不切合，用雙手手掌的下半部分夾住腹部上的肉，一下一下地輕輕掐起，有種把廢物都掐走的感覺，做10次。
4、雙掌打開，手指并攏向下伸直，左右手的拇指相對，同肚臍上方開始，在腹部的正中央向下按摩，重復(fù)3次，把毒素驅(qū)逐出體外。
5、雙手握拳，張開拇指和食指，分別從肚臍的左右兩側(cè)開始，從內(nèi)到外，用拇指和食指捏壓腹部，來回5次。
6、手掌打開，手指并攏，左右手指相對，掌心向腹部，拇指打開。用手指指尖慢慢按壓肚臍正下方的位置，做3次。
大家都可以采用以上介紹的最容易減肥的運(yùn)動(dòng)方法來幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的減肥瘦身的效果，同時(shí)日常盡量不要吃一些膨化食品，膨化食品中富含了很多的添加劑，非常容易使我們之間出現(xiàn)肥胖的癥狀，一定要杜絕。
