每天打球能減肥嗎？
不少人都是很喜歡打球的，尤其是一些男性朋友，會將打球當做一種樂趣和喜好，那么打球能減肥嗎？打球是一種全身性的運動，它不僅需要跑步，還需要鍛煉全身的關(guān)節(jié)和肌肉，因此減肥效果是非常好的。不過打球的過程中一定要注意安全，不要出現(xiàn)一些意外的傷害等。
這里說的打籃球能減肥，指的是要跑起來、動起來那種，要是只是在原地投投籃，那是毫無意義的，而且打籃球也不能過量，不然對膝關(guān)節(jié)損傷很大，基本上每天打一個小時左右最好。不要在剛吃完飯后就打籃球，不然容易得盲腸炎和胃下垂，也不要餓著肚子打籃球，那樣容易虛脫。
打籃球不但能減肥，而且可以將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉，達到很好的塑形效果，而且對骨骼的發(fā)育有很大的好處，對于提高青少年的身高是有很大幫助的。由于打籃球是一項全身運動，所以對身體各個部位都能達到很好地鍛煉效果，使得不僅總體重下降了，而且身體變得更勻稱了。
打籃球不僅通過出汗消耗熱量的方法減肥，同時，可以大大提高人體的消化功能，使積聚在體內(nèi)的過剩的脂肪排出體外。打籃球除了減輕體重外，還能鍛煉人的大腦的協(xié)調(diào)性，促進心肺功能，催進各種激素的分泌。
籃球還能調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，增強抵抗力，調(diào)高人體免疫力。經(jīng)常打打籃球不僅能減肥，而且會使人的自信心得到很大的提高，這種自信對日常的生活和工作都會有很大的幫助，有些朋友覺得自己的球技差，這沒關(guān)系，多打打自然就提高了，在這個過程中還能結(jié)識很多朋友，既鍛煉了身體，又提高了社交能力。
相信大家對打球能減肥嗎也都很清楚了，每個人都需要養(yǎng)成運動的好習慣，不管是打球還是跑步都是很不錯的運動方式。不過減肥可不是一天兩天的事情，一定要長期堅持住，而且也要將運動和飲食結(jié)合起來，才能在減肥的同時讓身體更健康。
