幫助減肥的運(yùn)動器材有哪些呢
2017-04-23 11:08:09 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：對于越來越忙碌的白領(lǐng)，運(yùn)動只能在工作之余抽空練習(xí)。長期這樣的缺乏鍛煉，很容易引起肥胖、心腦血管疾病。這樣就嚴(yán)重的影響了我們的身體健
對于越來越忙碌的白領(lǐng)，運(yùn)動只能在工作之余抽空練習(xí)。長期這樣的缺乏鍛煉，很容易引起肥胖、心腦血管疾病。這樣就嚴(yán)重的影響了我們的身體健康。可以在每天下班后，抽出半個到一個小時到健身房進(jìn)行活動身體，恢復(fù)苗條的身軀。大多的運(yùn)動器材是有減肥的作用的，比如跑步機(jī)，在上面跑步半個小時以上，能燃燒脂肪，減去下半身的肥胖。還有啞鈴、杠鈴等，可以鍛煉手臂上的肌肉，讓男人更強(qiáng)壯，女人減去蝴蝶袖。
1.拉力器
功能：鍛煉胸部[針對男同胞]
步驟：每天2-3組 數(shù)量按自己適應(yīng)情況來
價格：100左右的就很不錯了 貴的沒必要
注意事項(xiàng)：初始時切勿貪多 避免肌肉拉傷[別說胖人沒肌肉啊]
2.臂力器
功能：鍛煉胳膊
步驟：每天2-3組 數(shù)量按自己適應(yīng)情況來
價格：100以內(nèi)
注意事項(xiàng)：同拉力器一樣
到健身房鍛煉是很有好處的，就是健身房中有教練，這些教練有很好的體育鍛煉經(jīng)驗(yàn)，如果您想要減肥，他會教您做一些減肥的運(yùn)動，經(jīng)過鍛煉，可以消耗您身上大量的脂肪。運(yùn)動器械對肌肉的柔韌性有較大幫助，使用這些健身設(shè)備鍛煉，可以提高力量。
