雞胸肉是一款好吃又減脂的食物，大部分人想減肥的時候，都會選擇雞胸肉食用。那么，雞胸肉為什么可以減脂？雞胸肉減脂什么時候吃？360常識網為您帶來詳細解答。
全文目錄
1、雞胸肉為什么可以減脂
2、雞胸肉減脂什么時候吃
3、只吃雞胸肉可以減肥嗎
雞胸肉為什么可以減脂
具有高蛋白、低熱量、低脂肪的特點。
并不是說雞胸肉具有減脂的作用，而是因為雞胸肉中含有豐富的蛋白質，食用后可以為人體補充充足的蛋白質以及提供一定的飽腹感。
而雞胸肉本身的脂肪含量和熱量并不高，食用后還能減少人體對其他高熱量、高脂肪食物的攝入，因此在減脂期間適量地吃一些雞胸肉的話是有好處的。
雞胸肉減脂什么時候吃
雞胸肉可以在健身2個小時前吃，也可以健身完后1-2個小時的時間段吃。
最好別健身后馬上吃，雖然雞胸肉富含蛋白質，但是很難快速吸收，健身后半小時需要吃快速吸收的蛋白質，如蛋白粉，雞蛋。這樣才能事半功倍。也不要健身前1個小時里吃，這樣蛋白質在訓練時候就消耗了。如果你在減肥期，雞胸肉是個很好的選擇，如果要增肌，可以選擇牛肉這樣高熱量高蛋白的肉類。
只吃雞胸肉可以減肥嗎
不建議采用這種方式減肥。
吃雞胸肉雖然可以幫助減肥，但是減肥期間一定不能只吃雞胸肉，因為雞胸肉的營養成分有限，只吃雞胸肉的話不能保證飲食的均衡與營養，時間長了很容易會導致營養不良，不但起不到減肥的效果，反而還會使身體變差。
想要達到減肥的目的的話一定要采取科學合理的方式，建議飲食以素淡為主，少吃高油高脂食物，然后再結合鍛煉。
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