羊肉是冬天必備的食材之一，很多人都愛在冬天吃羊肉，可以達(dá)到驅(qū)寒的效果。那么，羊肉吃了上火嗎？吃多羊肉上火了怎么辦？一起來看看360常識網(wǎng)帶來的介紹吧！
全文目錄
1、羊肉吃了上火嗎
2、吃多羊肉上火了怎么辦
3、羊肉可以和白蘿卜一起煮嗎
羊肉吃了上火嗎
羊肉屬于熱性的藥膳食材，食用不當(dāng)容易上火。
1、服用羊肉時需要注意外感時邪或有宿熱者禁服，如經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)熱、便秘、牙齦出血、牙齦腫痛、口腔潰瘍等表現(xiàn)的人群不建議食用，否則容易導(dǎo)致上火。
2、羊肉屬于溫補(bǔ)食材，具有補(bǔ)中益氣、溫補(bǔ)氣血的功效，對于腰膝酸軟、體虛畏寒、營養(yǎng)不良、氣血兩虛等人群均有較好的食補(bǔ)作用，不過進(jìn)補(bǔ)要適量，不可過食羊肉，以免上火和加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹等不適感。
建議
吃羊肉時要搭配涼菜和甘平性的蔬菜能起到清涼解毒去火的作用，涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針蘑、蘑菇、蓮藕、菜心等，還可以吃一些性寒涼的水果或是茶飲，如西瓜、菊花茶、金銀花茶、柚子等。
吃多羊肉上火了怎么辦
吃多羊肉上火可以通過藥物和飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)。
1、藥物主要是通過口服祛火類的藥物進(jìn)行改善，常用的藥物有蒲地藍(lán)、金銀花、甘草、菊花等。
2、飲食上可以多吃一些青菜水果，比如獼猴桃、香蕉、海帶、綠豆等進(jìn)行調(diào)節(jié)，并且應(yīng)當(dāng)注意多喝水。上火期間不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒，花椒、大蒜等，并且注意清淡飲食，多樣化膳食，多吃富含維生素的食物，可有效地減少上火的癥狀。
羊肉可以和白蘿卜一起煮嗎
可以。
白蘿卜燉羊肉是一道非常經(jīng)典的菜肴，其白蘿卜味甘性涼，含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素C、膳食纖維及鈣、鋅、鐵等礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量食用可以起到清熱降火、調(diào)理腸胃、促進(jìn)消化、消炎止咳、增強(qiáng)免疫力等功效，適宜搭配性溫?zé)岬难蛉狻⑴Ｈ狻⑴殴恰Ⅳ~等葷類食物同吃，不僅可以增強(qiáng)營養(yǎng)功效，還能提升味道口感，鮮美好吃。
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