青團的熱量大概是每100g224大卡左右。由于青團中的主要材料是糯米粉，糯米粉中含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素以及淀粉等成分物質，因此青團的熱量并不高，每100克青團中大約含有222大卡左右的熱量，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
本文目錄
1、青團什么時候吃？
2、青團怎么吃避免長胖
3、吃青團的寓意
青團什么時候吃？
清明節的時候吃。
青團是清明節首當其沖的特色食物之一。青團是用糯米粉和上艾草汁制作而成的，有的地區會用其他一些野菜汁混合在糯米粉里面制作成青團。青團吃上去有草的香味，同時里面會包裹一些甜的餡料，比如芝麻，花生或者豆沙餡。也可以包上一些咸的口味，比如青菜豬肉，薺菜肉或者是肉松蛋黃等餡料，吃上去軟糯可口，非常的美味。而且清明節吃青團是從古至今流傳下來的一種飲食習俗，因此現在大家也繼續在延續它。
清明是食用青團子的好時節，這種青團子是江南人在清明節必須食用的傳統食物。青團子象征著春天，由“漿麥草”磨成汁拌在糯米粉里，里面包上豆沙餡，重點就是包豆沙餡的時候要包上一塊豬油，這是青團子好吃的關鍵，然后上鍋蒸熟，出鍋時把熟菜油刷在青團上面提色。現在青團子已經已經成為了網紅食品，賣的十分火爆，不僅在清明節能夠吃到。
青團怎么吃避免長胖
1、一天只吃一個
青團熱量不低，需適量吃，最好一天只吃一個。如果超量的話，容易導致體內的糖分、脂肪含量超標。
2、不要晚上吃
青團原料是糯米，糯米本就不容易消化，加上晚上運動量少，這樣更會增加腸胃的負擔，以及脂肪的累積。建議中午吃，應該會好一些。
3、吃些助消化的食物
吃青團后最好食用一些有助于消化的食品，如山楂等。因為這些食品可以減少腸胃道消化青團等糯米食品的消化負擔，有利于青團在體內的吸收。
4、不要和肥肉混吃
青團不要和肥肉混吃，糯米這樣的難消化食物若和油脂混在一起，會加重腸胃負擔，容易引起消化不良。再說，油脂也是增加胖的風險。
5、加強鍛煉
吃青團后怕長胖，不妨加強鍛煉，可以幫助代謝。所以，減肥者喜歡吃青團的話，一定要注意增加鍛煉的時間，一定要有熱量的代謝才能夠避免發胖。
吃青團的寓意
清明時吃青團的寓意是為了紀念先人、團圓的意思。而且吃艾草做的青團子還可以預防疾病，提高自己的身體免疫力。
其實在一些地方過年吃青團是寓意來年甜甜蜜蜜，或者說，是希望來年一帆風順，因為青團中的線大部分都是甜甜的，所以說這個寓意比較好，但是因為有一些青團的餡是咸的，所以就會寓意來年一帆風順。
清明時吃青團在南方很常見這個習俗，使用艾草搗碎了后擠壓出綠色的汁液來，然后跟糯米粉混合后揉面，然后再來包裹上各種餡料，做成青團了。青團子的餡心可以是紅棗的、豆沙的，或者是肉餡也可以。做好之后放入蒸屜里面蒸熟就可以了，這個美味的青團子就做好了。其實清明吃吃青團就是為了預防疾病，同時也是為了在寒食節的時候吃，因為清明節這幾天家里不讓生火，所以做點青團來在這幾天吃。
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