上海踩踏事件已過去好多天，但是在一片的悲傷情緒中，我們也應該反省和思考為什么會發生這樣不幸的悲劇呢？在這樣人群密集的大型集體活動中，我們應該掌握哪些自救和防護知識呢？以預防和抵制這樣危險的踩踏事故，保護自己的人身安全呢？

一、若你剛遭遇擁擠

1、保持鎮靜，不要亂喊亂叫或推搡他人在擁擠發生之初或者不幸身陷擁擠的人流之中，一定要教育學生保持鎮靜，不要亂喊亂叫或推搡他人，防止造成混亂。要聽從事故現場管理人員的指揮調度，配合指揮人員緩解擁擠，避免踩踏事故。

2、抱住堅固物體，等待時機脫險擁擠中，如果發現一旁有堅固物體應緊緊抱住，以等待時機脫險。

3、巧用臂力，為自己撐開胸前的空間如果身不由己被裹入擁擠的人群中，要伸出力量較大的那只手臂，用手掌輕觸前面那個人的后背，另一只手握住撐出的那只手的手腕，雙臂用力為自己撐開胸前的空間，穩定重心用小步隨人流移動，不要試圖超越別人。

4、不撿掉落的錢包、不穿被踩掉的鞋在擁擠的人群中行走時要時刻保持平衡，不要去撿掉落的錢包、手機等物品，鞋被踩掉也不要彎腰撿鞋、穿鞋，以免被擠倒發生踩踏危險。

二、若你已經陷入極度的擁擠之中

1、防止窒息，堅持雙臂交叉自我保護

如果陷入極度的擁擠之中，為防止造成窒息，要盡力在胸前保持一定的空間。應做雙臂交叉，雙手握住上手臂平抬在胸前的自我保護動作，并盡量堅持，直到情況發生好轉。

2、不超過別人，不能逆行

不要試圖超過別人，更不能逆行，聽從指揮人員口令。

3、前方有人摔倒，停止腳步并大聲呼救

要時刻保持警惕，做好保護自己和他人的心理準備，若前方有人突然摔倒，要馬上停下腳步，同時大聲呼救，告知后面的人停止向前。

三、若你已經被絆倒或者摔倒

1、大聲呼喚尋求周圍人員的救助

2、盡快站起來

四、若你摔倒后沒有辦法站立起來

1、倒地不能仰面朝天

如果不慎倒地，千萬不能仰面朝天，這樣，內臟容易被踩傷。

2、側身蜷曲，護頸護頭

側身蜷曲，雙膝并攏貼于胸前，十指交叉雙手扣頸，雙臂護頭。護住胸腔和腹腔的重要臟器，側躺在地，這樣，即使被踩，也是踩到了屁股等部位，不會傷害重要臟器

遇難的人是不幸的，活著的人也是幸運的。為了更好的的活著遠離這樣的危險，學習和掌握踩踏事故的自救自護知識是非常必要的。

360常識網溫馨提示我們要以此事故引以為戒，盡量避免經常性的參加一些人群密集的大型的集體性的活動，即使要參加也一定要注意防范和保護自己的安全。