泡腳對身體有好處，這個好像大家都很認(rèn)可，泡腳的功效很多，也有補腎的功效，不過，什么時間段泡腳才有這個功效呢？這點還是值得大家注意的。

泡腳真能補腎嗎？泡腳三秘方

來聽一下專家是怎么說的？護腎最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。為什么這個時間段最好？之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。

用熱水泡腳不僅可以起到補腎養(yǎng)腎的作用，還可以明肝，還有助于提高睡眠的質(zhì)量。當(dāng)然，如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進一步的調(diào)節(jié)。因此，泡腳后，盡量不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。因此，想養(yǎng)腎不要睡得太晚，不要熬夜。

專家也提醒我們：泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，而且泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。而且，最好水溫能夠維持恒定，由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，木盆的保溫時間更長一些，當(dāng)然現(xiàn)在市面上有售賣恒溫的泡腳盆，而且還帶按摩的，這些都可以用，如果想要達到更好的效果，在泡腳盆其中放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸；或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。

接下來給大家介紹一下泡腳的三個小偏方，希望對大家有幫助。

偏方一：姜汁泡腳，散寒，治療手腳冰涼

姜味辛性溫，如果內(nèi)服，可加速人體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。用生姜水泡腳，對健康是有幫助的。

偏方二：醋泡腳，改善睡眠障礙

醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復(fù)體力，預(yù)防動脈硬化、高血壓。食醋對健康有所助益。

偏方三：鹽水泡腳，殺菌、治腳氣

鹽水泡腳有好處，可以治療百病，下面請看詳細內(nèi)容。

1、鹽水泡腳可以治腳氣鹽水泡腳治腳氣，這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效，而熱水更可以使皮膚可以吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實現(xiàn)鹽水泡腳治療腳氣的功效。

2、鹽水泡腳可以補腎、抗衰老。因為我們?nèi)梭w腳部離心臟是最遠的，所以血液供應(yīng)非常少，而鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，并且促進血液循環(huán)，已達到補腎、抗衰老的目的。