現在人們的生活水平越來越高，人們在穿衣方面也是非常的額講究的，不管是男人還是女人，家里面都應該是很多的衣服和鞋子，有的人看重衣服的搭配，有的人注重鞋子的品味，但是您知道這些也是會給您的健康帶來一定的危害的嗎？您知道腳病是由鞋子不當引起的嗎？您知道如何挑選適當健康的鞋子嗎？

腳病是由鞋子不當引起的

其實每個人都應該知道，自己腳上的鞋子合不合適，穿得舒服不舒服的，有的人為了美麗就算是鞋子不合腳的話，也會堅持的穿出去，但是熟不知已經在無形之中傷害了自己的腳部健康的，隨著而來的就是腳病的問題。

傷不起 成年人的腳病64%源于穿鞋不當

千里之行始于足下，這與鞋的幫助是分不開的。但是，美國疾病預防控制中心近日一項數據顯示，成年人的腳病與多種因素有關，其中64%源于穿鞋不當。如此驚人的數字告訴我們，本應充當雙腳“保護神”的鞋，有時卻扮演著破壞者的角色。

市面上不少鞋穿起來磨腳、鞋膛過窄、鞋底過硬

這種鞋不是幫助人行走，更像給人的雙腳套上了枷鎖。現在很多女鞋設計得很瘦很高，是為了穿上看起來秀氣，但這是對腳最大的傷害。

現在很多的年輕人就算是穿到不合腳的鞋子，腳步受到一些傷害的話，恢復的能力也是比較的快，過上幾天或者是一個晚上就會好的，但是一些中老年人就不行了的，腳步受到擠壓或者是磨損的話，是很長時間才能恢復的。

如何挑選到最適合自己的鞋子

據專家介紹，很多成年人之所以會患上腳部疾病，與鞋子挑選不當有著很大的關聯，所以，選擇一雙適合自己的鞋子是非常重要的，下面我們就具體來介紹一下挑選鞋子的技巧。

第一招

最好在下午三點至六點左右選鞋，因為腳部在此時會略微膨脹，如果這時所選的尺碼不覺得小，一天中其他時間穿著也沒問題。

站著試穿，因為站立時腳部會比坐著時略微大一點。試穿時不能只穿進去對著鏡子看一下就買，一定要來回走幾步，細心感覺鞋的穩定性與大小是否合適。

第二招

在您是試穿鞋子的時候盡量給自己帶上一雙干凈的襪子，可以是棉也可以是絲襪的，因為商場里面的不一定會給您提供干凈的襪子的，所以說為了自己的腳部的健康，那就為自己提前做一些準備吧。

第三招

大概有2/3的人兩只腳不一樣大，記住哪只長哪只短，試鞋時兩只腳都要試穿。按照稍微大一點的那只腳選鞋。不能單純根據鞋號去選鞋或托人代買，一定要親自試穿，因為往楦頭、款式或品牌型號標準的不同，鞋的具體大小也會有差異。

腳隨著季節不同也會有熱脹冷縮，所以在冬天買夏天的打折鞋時，你試穿合適的尺碼跟夏天比可能稍微小一點。

第四招

腳隨著季節不同也會有熱脹冷縮，所以在冬天買夏天的打折鞋時，你試穿合適的尺碼跟夏天比可能稍微小一點。

第五招

理想的尺碼至少是：十個腳趾可以在鞋里自由地活動，有舒服的襯墊和適度的內部空間;鞋底面與腳部凹陷處的弧度十分合腳，踝骨與腳尖觸不到鞋;前腳要有一定的活動余地;

如果用腳尖頂住鞋頭時腳后跟與鞋后幫之間還能伸進一個手指的距離，這個尺碼剛好合適;腳后跟部的鞋底上表面要很好地貼住腳后跟，走路的時候不能滑來滑去;自己從上往下看腳弓部與鞋子的中央弧度是否吻合，確認腳圍的松緊是否合適。

第六招

別因為季末打折的誘惑或實在喜歡為由讓自己的腳遷就一雙不合尺寸的鞋，尺寸太小的鞋子即便穿得再久，撐大程度也很有限，一時的腳面風光可能引起雞眼、水泡、腳疼、腿疼、后背疼等一系列的病癥。

如何挑選適當健康的鞋子

第七招

如果眼前的那雙鞋擁有你夢寐以求的設計、近乎完美的弧度、散發著最時髦的色彩光芒、合理的價格。你簡直對它一見鐘情。

可惜材質不好，勸你還是選擇擦肩而過吧。在經濟條件許可的范圍內，建議你最好選擇皮面、皮內里(光滑而沒有縫合線)、皮底的全皮鞋。因為真皮透氣，吸汗功能和彈性都好，它與你的腳形更能吻合，不憋汗，穿起來更舒服，皮底、皮跟還可減少響聲。

檢查皮鞋的皮質好壞，不在鞋頭而在鞋側兩邊，選鞋時最好摸兩邊的皮料，看看厚薄是否均勻。

第八招

檢查皮鞋的皮質好壞，不在鞋頭而在鞋側兩邊，選鞋時最好摸兩邊的皮料，看看厚薄是否均勻。

第九招

選擇柔軟而有彈性的鞋底，能比較平均地分散沖擊力，買高跟鞋時順便買個半墊也能適度緩解腳部壓力。雖然皮跟皮底鞋在初次試穿時可能會比較滑，但穿過幾次后，情況就好多了。

金屬鞋跟雖然看起來摩登搶眼，但它著實容易壞，而且修補好的可能性很小。

第十招

一般來說，令人感覺舒適的搭配是：鞋跟越高，褲腳越寬;鞋跟越矮，褲腳越窄。所以試矮跟或平底鞋的時候，不妨把褲腳用小夾子別窄一些看效果。

選擇顏色比皮膚色調稍微暗一些的鞋，會顯得腿長個子高挑。而在幾雙鞋之間舉棋不定的時候，不妨想想：它們有發亮的料子、蝴蝶結的裝飾、搭扣或跳躍的顏色嗎？

因為——這些都容易使腿看起來更短。但是鞋尖和鞋面的顏色對比很鮮明，卻使腳看起來更小更秀氣。

第十一招

腳踝系帶的矮跟鞋的確有助展現性感，但是它也著實容易顯得腳長，修長的雙腿更適合這樣的鞋。如果你實在喜歡，我們建議選擇有接近皮膚色系鞋帶的鞋。

第十二招

將熱銷的粗跟厚底鞋確實顯得時髦而有性格，但是稍不留神它也絕對會使你的腿腳看起來更加粗重。但是如果搭配輕柔的薄紗裙或60年代風貌的迷你裙，效果會出奇地好。如果你的雙腿比一般人都要纖瘦，也可以放心穿這種鞋。

洗澡后趕快擦干腳

“腳氣的產生多與溫暖潮濕、真菌感染、B族維生素缺乏、皮膚抵抗力下降有關。腳氣在夏天非常常見，特別是在南方，約60%的人會患有不同程度的腳氣。”

專家解析，腳氣是由真菌感染引起的疾病，其滋生的環節很多，跟鞋有直接關系，“別以為穿得‘涼爽’就不會有腳氣。其實真菌喜歡溫暖潮濕的環境，而大熱天將腳丫暴露在這種環境里也易接觸到真菌。”

專家強調，夏季喜歡穿涼鞋的人，碰到下雨天，上下班途中難免會淋濕腳。濕腳后，很少有人想到要沖洗雙腳并擦干。“一來不雅觀，二來覺得麻煩，頂多就是將腳背上的雨水拭去，殊不知，濕漉漉正好給腳部真菌的生長創造了有利條件。

有腳氣宜穿真皮鞋

專家還提醒，很多人洗完澡都不習慣擦腳，讓它自然晾干。雖然已經洗干凈，但潮濕的腳底還是有利于真菌的繁殖。所以，每次洗澡完都應擦干腳。

同樣，游泳之后的足部干燥也要注意。夏日喜歡去海灘邊度假的人更要注意，莫讓你的腳整天都濕漉漉的，在海邊走過之后，注意及時擦干腳丫。

此外，夏季的涼鞋各式各樣，有透明塑料的，還有夾腳的。夾腳涼鞋的夾腳部位，往往是不透氣的材料，正好在腳趾中間磨來磨去，也對腳氣恢復不利。

專家建議，有腳氣病的人最好穿真皮皮鞋，”治腳氣最重要的就是要保持足部干燥，這樣真菌就不容易存活。而真皮皮鞋不但能透氣，還能吸汗，應該多穿。“

專家建議，腳氣患者的鞋子最好放在陽臺等通風透氣的地方，而不要捂在鞋柜里。需要長期存放的鞋子里，最好放個石灰包，可以吸潮。

結語：看了上文的詳細的介紹之后，您應該已經知道腳病是由鞋子不當引起的了吧，您也應該已經知道如何挑選適當健康的鞋子了吧，是不是迫不及待想把今天學到的有關如何預防腳氣病的知識分享給您身邊的小伙伴們呢？那還等什么，趕快行動吧。