1、女人要善于補(bǔ)血：

①紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補(bǔ)血補(bǔ)腎，治腰膝酸軟，長(zhǎng)年吃，有養(yǎng)顏祛斑的作用。

②紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血，補(bǔ)氣的茶了。

③紅棗，花生，桂圓，再加上紅塘，加水在鍋里慢慢地?zé)酰瑹醯脿€爛的，長(zhǎng)期吃補(bǔ)血的效果很好。

2、多吃9種營(yíng)養(yǎng)又瘦身的食物：

①高纖維水果——桃;

②甜果——櫻桃;

③富含維生素C的水果——草莓;

④酸味零食——山楂;

⑤高蛋白質(zhì)食品——豆腐;

⑥低熱量飲料——綠茶;

⑦促進(jìn)代謝的食品——海帶;

⑧健康又消脂的蔬菜——苦瓜;

⑨營(yíng)養(yǎng)密度高的水果——奇異果。

3、5個(gè)妙法解頭痛：

①聳肩法：吸氣并伸展雙肩使其向耳部靠攏，保持兩秒。

②呼吸法：用鼻子吸氣時(shí)數(shù)到5，用嘴呼氣時(shí)再數(shù)到5，重復(fù)做10次。

③冷熱刺激法：將熱水袋或冰袋放在前額或疼痛部位。

④按摩法：食指中指旋轉(zhuǎn)按壓眉毛外側(cè)及太陽(yáng)穴處。

⑤步行法：輕松的步行能擺脫壓力。

4、運(yùn)動(dòng)后不宜做5件事：

①不宜立即吸煙，會(huì)因供氧不足導(dǎo)致胸悶、氣喘、乏力。

②不宜馬上洗浴，容易導(dǎo)致血液過(guò)多地進(jìn)入肌肉和皮膚，使心臟和大腦供血不足。

③不宜貪吃冷飲，容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉。

④不宜立即進(jìn)食，會(huì)加重消化器官的負(fù)擔(dān)。

⑤不宜蹲坐休息，會(huì)影響血液循環(huán)，增加肌體疲勞。

5、檸檬不為人知的7大好處：

①助減肥：檸檬酸和果膠可以控制食欲;

②排膽石：每天早餐前1小時(shí)喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油，有助排除膽結(jié)石;

③治咳嗽：去咳止糖;

④降血壓：含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑;

⑤助消化;

⑥防感染：預(yù)防尿路感染;

⑦防便秘：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快排便。

6、亞健康的誘因：

①睡眠不足：通常睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)或長(zhǎng)期晚睡者，會(huì)經(jīng)常性地感到疲倦。

②缺少運(yùn)動(dòng)：人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)就缺少興奮感，肌肉也會(huì)變得虛弱，新陳代謝過(guò)程減慢，容易覺得累。

③體內(nèi)毒素積聚：當(dāng)身體的免疫系統(tǒng)和解毒器官忙于排除體內(nèi)積存的毒素時(shí)，會(huì)使體力減退。

7、眼皮跳的原因：

眼皮跳，很多人認(rèn)為是有好的事情發(fā)生或者有不好的事情發(fā)生。從醫(yī)學(xué)上講，眼皮跳的起因有兩種：

一種是因?yàn)樾菹⒉缓?、睡眠不足，熬夜、貧血、煙酒過(guò)度，另外一種是因?yàn)檠鄄∫?，比如近視、遠(yuǎn)視、散光、結(jié)膜炎、角膜炎……如果眼皮跳個(gè)不停，便應(yīng)立即找醫(yī)生診治了。

8、7個(gè)簡(jiǎn)易養(yǎng)生法：

①燒烤后吃根香蕉;

②吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶;

③飯后喝大麥茶或橘皮水;

④吃方便面后吃水果;

⑤吃蟹后，喝生姜紅糖水;

⑥潤(rùn)肺止咳，飯后吃個(gè)柿子;

⑦吃得太油膩，喝杯芹菜汁。

9、12種食品吃多了讓你老的快：

①泡泡糖：添加劑多;

②加糖鮮榨橙汁：熱量超高;

③松花蛋：常食引起鉛中毒;

④臭豆腐：易被微生物污染;

⑤味精：過(guò)量引起頭痛;

⑥葵花子：影響肝臟;

⑦豬肝：膽固醇高;

⑧腌菜：久吃易得癌癥;

⑨爆米花：含鉛量高;

⑩魚干片：浪費(fèi)唾液;

油條：含鋁;

咖啡：使血管收縮代謝增快。