看你是不是易惹“鬼壓床”
小徐最近兩個月每次睡覺時，半夢半醒之間，總能聽見周圍的聲音，但奇怪的是，無論自己怎樣用力，卻都使不上力來，想大叫也叫不出聲，想睜開眼或翻身起床，卻一動也不能動。
拼命掙扎數(shù)分鐘后，才終于醒來，人會覺得全身很累，有時甚至滿身大汗。和周圍同事一說，都說是“鬼壓床”，遂到廟里拜了拜，可是拜完回家，癥狀沒見任何緩解。
像小徐這樣的情況，在醫(yī)學(xué)上有一個正規(guī)的學(xué)名：睡眠麻痹癥，在民間被俗稱為“鬼壓床”或“鬼壓身”，在午休和晚間睡眠時都可能發(fā)生。
多發(fā)于青少年以及年輕人，此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規(guī)律，經(jīng)常熬夜、失眠以及焦慮。
麻痹癥一般發(fā)生在做夢的時候
睡眠麻痹癥是發(fā)生在睡眠周期中的快速動眼期，這個時期我們在睡眠中眼球會運(yùn)動，也正是我們做夢的時候。在快速動眼期中，我們的肌肉除了呼吸肌及眼肌外，都處于極低張力的狀態(tài)。
這是一種保護(hù)作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。
而睡眠癱瘓癥患者不知是什么原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態(tài)，而造成不聽意識指揮的情形。
比如，我們剛剛醒過來的時候不可能把拳頭完全握起來，過幾分鐘后才可以，就是這個道理。此外，還因身體出現(xiàn)不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現(xiàn)象。
維持正常作息，狀態(tài)就會減輕
很多人都有過這樣的經(jīng)驗(yàn)，尤其是青少年。試著不要讓自己太累，維持正常的作息通常就會減少發(fā)生的機(jī)會。不過，如果發(fā)生的頻率過高，影響睡眠質(zhì)量，應(yīng)該找專業(yè)的醫(yī)生來幫忙，必要時采取藥物治療。
