與疾病和平相處 是一種生活態(tài)度

有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國中老年有百分之80%都處于帶病生存的亞健康狀態(tài)，那么如何與疾病和共處成了人們關(guān)心的話題，醫(yī)生告訴我們，首先我們要認(rèn)識(shí)到疾病和平相處，是一種生活態(tài)度，了解自己的疾病的脾性，然后對(duì)癥下藥，這樣往往能起到長壽的效果。

與疾病和平相處 是一種生活態(tài)度

中國第六次人口普查顯示，我國60歲以上老年人中有三分之二處于“帶病生存”狀態(tài)，“長壽不健康”現(xiàn)象凸顯。

能在健康中長壽當(dāng)然好，但人老了，疾患常常難以避免，如何與這些疾患和平相處，是我們今天必須客觀面對(duì)的事情。

西安交大一附院老年外科主任醫(yī)師馬茂教授指出，大多數(shù)人對(duì)健康的真正含義是比較模糊的。“健康的病人”可能在不知不覺中已經(jīng)得了病，而那個(gè)“帶病的健康人”則可能在快樂中變成一個(gè)真正的健康人。這里，我們請(qǐng)馬教授指導(dǎo)老年朋友們，如何成為一個(gè)健康和長壽的人！

中國是心腦血管疾病發(fā)病第一大國，每10秒鐘就會(huì)有1人死于該病。而馬茂教授表示，若“控制好這些病，人均壽命將延長6至7年。”

“人言病壓身，往往延壽己”。意思是說，懂得了疾病的脾性后，有病在身的人反而還能長壽。下面這些方法，將助您與“它”和平相處。

1、摸清“它”的脾氣。疾病就像一頭毛驢，如果不了解它的脾氣，上來就捋它的毛，難免會(huì)遭殃的。馬教授指出，和疾病相處也是同一個(gè)道理，我們要明白疾病的一些特點(diǎn)，比如能吃什么，不能吃什么，忌什么，什么情況下會(huì)加重病情……只要盡力不去觸犯它，人體就會(huì)與它相安無事。

2、尊重“它”。疾病自打潛入人體，就已經(jīng)偷偷在關(guān)鍵部門“掌權(quán)”，對(duì)人體構(gòu)成很大威脅。我們一定要明白疾病的秉性，因勢(shì)利導(dǎo)，給它出路，不去激怒它，身體才不至被它折騰得雞犬不寧

3、別一味追殺“它”。治療疾病還得講究分寸，應(yīng)三分治七分養(yǎng)，不能一味對(duì)疾病“追殺”而不顧身體的承受能力。俗話說“是藥三分毒”，任何藥物在“追殺疾病”的同時(shí)也會(huì)傷害人體。所以，除了藥物治療外，飲食、運(yùn)動(dòng)、心情等方面的調(diào)養(yǎng)也很重要。

4、了解自己的弱點(diǎn)。將欲取之，必先與之。帶病者知道自身的弱點(diǎn)后，因?yàn)闆]有“本錢”放縱自己，往往能經(jīng)常學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)，善于休養(yǎng)生息、積蓄力量。長期堅(jiān)持下來，這些“零存”的健康就成為“整取”的長壽了。

5、調(diào)整心態(tài)。在人生旅途中，如果連同傷風(fēng)感冒算起，可以說是“十人十病”。所以，生病患疾是“題”中應(yīng)有之義，誰也難以絕對(duì)避免。接受了這個(gè)現(xiàn)實(shí)，我們才能坦然自如地應(yīng)對(duì)疾病。

6、找回自我，發(fā)揮潛能。一些有慢性病的老年朋友，本來經(jīng)過調(diào)養(yǎng)和功能訓(xùn)練，是可以逐漸好轉(zhuǎn)或恢復(fù)的。但如果過分依賴別人的照料，就會(huì)喪失戰(zhàn)勝疾病的信心和意志，削弱自身的免疫功能和內(nèi)在的抗病力。不妨發(fā)揮自己的潛能，自信地與“它”周旋。

為健康定期投資，是一種生活智慧

很多老年人都自認(rèn)為自己身體好，能吃、能睡、能勞動(dòng)，也就不在乎飲食、體檢、運(yùn)動(dòng)等，可一旦發(fā)病就已經(jīng)非常嚴(yán)重，甚至危及生命。馬茂教授曾算過一筆賬，在平時(shí)的保健和預(yù)防上投入一元錢，可節(jié)約醫(yī)藥費(fèi)一百元。這“一本百利”的投入難道不是最智慧、最合理的投資嗎？

改掉壞習(xí)慣。有偏食、煙酒成癖、熬夜搓麻將等不良生活習(xí)慣的老人，更易受疾病侵襲。

訂閱書報(bào)。良好的健康觀念能幫助我們走向健康。訂閱健康類報(bào)紙，學(xué)習(xí)健康知識(shí)，會(huì)讓我們逐漸形成良好健康觀念。

定期查體。體檢中的早發(fā)現(xiàn)、早治療對(duì)于老年人來說更重要，老年人最好一年參加一次體檢，針對(duì)自己的身體情況進(jìn)行科學(xué)保養(yǎng)和治療。

進(jìn)行健康咨詢。一旦身體有不適或出現(xiàn)某些癥狀而不能識(shí)別時(shí)，要及時(shí)向醫(yī)生進(jìn)行咨詢。

堅(jiān)持鍛煉。去跑跑步、爬爬山或去跳跳舞、做做操，基本上花不了什么錢。如果想享受高檔點(diǎn)兒鍛煉方式，可以去健身館辦張年卡。另外，旅游可開闊眼界，陶冶情操，鍛煉筋骨，愉悅身心。

保持健康體重。醫(yī)學(xué)理論和實(shí)踐表明：保持健康的體重，既不超重，也不低體重，可以預(yù)防和延遲許多重大疾病的到來。這就需要老年朋友們管住嘴、邁開腿，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。

正確的健康投資，不僅大大減少了吃藥打針的費(fèi)用，還贏得了健康的身心，提高了晚年的生活質(zhì)量。

結(jié)語：即使我們患有疾病，但也要保持一顆樂觀，豁達(dá)的心態(tài)，好的心情是治療疾病的開始。(文章原載于《現(xiàn)代保健報(bào)》，刊號(hào)：2012.01.17，作者：王少華 ，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。