多數(shù)人認(rèn)為，愛護(hù)牙齒就要時刻保持口腔健康。于是，無論是一日三餐后還是甜點后，總會有人牢記刷牙從不賴。把牙刷干凈就是愛護(hù)牙齒嗎？我們該如何正確的刷牙呢，下面小編帶你去了解傷牙的幾種壞習(xí)慣。

如何刷牙 小心N個傷牙壞習(xí)慣

牙齒磨損，不可放任不管

大學(xué)生晶晶最近覺得牙齒很痛，刷牙時酸痛，吃冷熱食物時酸痛，遂去醫(yī)院檢查，結(jié)果證實患上了楔狀缺損。晶晶很是疑惑，明明自己刷牙很仔細(xì)，一天兩次從來不賴，有時甚至餐后也會多刷幾次，怎么就會攤上個牙病了呢？

專家分析，晶晶高中期間曾經(jīng)正畸過牙齒，當(dāng)時由于生怕食物殘渣清潔不凈，晶晶堅持每餐后都會仔細(xì)刷牙15分鐘，整整兩年，直到摘除牙套后，這個習(xí)慣還一直沒有改變。

不良的刷牙習(xí)慣讓牙齒更易磨損

據(jù)晶晶稱，為了愛美，刷牙又礙于牙套，每次都很是用力。兩年后摘了牙套后她發(fā)現(xiàn)牙齒根部多了一些凹進(jìn)去的“小月牙”，但看著又白又齊的牙齒，她也沒有多在意，一直到最近，才發(fā)現(xiàn)牙齒漸漸變得敏感起來，冷的、酸的碰不得，再拖了一段時間，竟變成了牙病。

其實晶晶看到的所謂“小月牙”就是刷牙不當(dāng)導(dǎo)致牙齒的“楔狀缺損”，是由于長期、固定、頻繁、粗暴的刷牙習(xí)慣引起的牙齒磨損。

過度刷牙加速牙齒磨損

很多人覺得把牙刷干凈了就是愛護(hù)牙齒，特別是在牙齒正畸期間，清潔牙齒反復(fù)被強(qiáng)調(diào)，其實刷牙的力度、角度、次數(shù)等，稍有不當(dāng)，也是‘牙齒殺手’。

專家稱，“很多年輕人，覺得牙齒能咬能看，就是沒事，牙齒即使有明顯的磨損，只要不影響外觀，不痛就不去就醫(yī)，時間長了，磨損處破口就會越來越深，引發(fā)牙病。”

顆粒牙膏、堅果也是“牙齒殺手”

牙齒磨損，除了由非咀嚼性引起的牙體磨損稱非咀嚼性磨損，亦稱病理性磨損外，一般是由于長期機(jī)械摩擦作用而致牙齒硬組織的慢性損失叫咀嚼性磨損，亦稱磨耗。

一般鑒定牙齒磨損程度有三個等級可以參考：一是無磨耗;二是有可見磨耗但未暴露牙本質(zhì);三是重度磨耗且暴露牙本質(zhì)。

喜愛吃干果、啃骨頭的人也要注意，并不是你的牙能咬碎多硬的骨頭才證明牙好。其實，真正愛護(hù)牙齒，還是少咬硬物為好。

專家建議：出現(xiàn)2級時就應(yīng)該來醫(yī)院就醫(yī)。若是牙齒敏感的就及時做脫敏治療，而牙齒“楔狀缺損”的就要通過光固化樹脂進(jìn)行填充修復(fù)。

若將磨損牙置之不理，磨損處就會越發(fā)嚴(yán)重，可引發(fā)潰瘍、牙本質(zhì)過敏癥、齲齒、牙髓和根尖周病、顳頜關(guān)節(jié)病損等。

刷牙的正確方法

雖然正確的刷牙姿勢大家都懂，但是刷牙的力度、牙刷、牙膏的選擇，很多人都是“一頭霧水”。

一般建議用細(xì)軟毛的小頭牙刷，牙膏最好不要選擇有“大顆粒”成分的，純軟膏狀就好，輕輕地、柔柔地(三個月?lián)Q一次牙刷、以刷毛不嚴(yán)重變形為準(zhǔn))將每一顆牙刷干凈就好，每天兩次，餐后可以漱口，不必餐餐都刷牙。

牙齒保健的5個小常識

1、飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次，時間不宜過長。正確的方法是：順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面，不可橫向來回用力刷。

2、少吃零食，特別是碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、面包、糕點……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)。

3、不咬手指頭，不咬硬物，不用舌頭舐牙齒。

4、過量的攝入氟質(zhì)(每日多于2毫克)可能會使牙齒變黑。

5、選用細(xì)軟毛、小頭的牙刷和軟膏狀牙膏。

結(jié)語：如果不刷牙或者刷牙的方式不正確，很可能造成我們的口臭與牙齒發(fā)黃等癥狀，這會給我們的日常生活帶來許多的困擾，所以希望大家在日后刷牙的過程中，少一些錯誤的刷牙方法。