一提到太陽，人們想到的可能就是紫外線，我們都知道，夏季要防曬，因為擔心紫外線會傷害我們的皮膚，但是，我們是不是從此就應該拒絕曬太陽了呢？如果不曬太陽會不會對我們的身體有別的傷害呢？下面和小編一起來看看吧。

人們的生存離不開太陽、食物和水，如果是食物和水還有一些人為的因素的話，這些可以輕易滿足，但是太陽卻是任何人都無法左右和改變的，人一旦離開了太陽，就會無法生存，沒有了陽光，世界將是一片黑暗，動植物也無法生存。因此，太陽是宇宙恩賜給人類的，它也一定會對人的健康和壽命有很大的影響。眾所周知，多曬太陽可以給人體補充維生素D，有利于促進人體對于鈣質的吸收。但是曬太陽對人體還有哪些好處和壞處呢？

我們都知道太陽是有紫外線的，紫外線過強，會對我們的皮膚造成傷害，夏日烈日炎炎，如果到海里游泳，皮膚就非常容易曬傷。而且，之前也有報道，如果過度的日光浴，還很容易罹患皮膚癌。但是，人們卻不知道，如果適當的曬太陽，還可以延長壽命，這又是為什么呢？我們來一探究竟。

這個結論來自一項科學的試驗，丹麥科研人員和醫生們先后對年齡40~100歲的440萬丹麥人，進行了長達26年的研究，這次試驗人數眾多，而且歷時的時間很長，所以，結果也就非常的有說服力，經過試驗居然發現多曬太陽會延長壽命。

起因是這樣的，科學家們發現丹麥的一些皮膚癌的患者，平均壽命竟然可以達到86歲，但是其他癌癥的病人只能活到80歲，大家也知道紫外線的傷害會導致皮膚癌，但是為什么皮膚癌的人還能活的更久？于是引起了這位教授的猜想—難道曬太陽真能延長壽命？開始帶領一群人進行這項研究。

這位教授帶領他的研究小組，從1980~2006年，總共選了440萬名丹麥人，將他們的健康數據進行分析后，發現在這440萬人中，其中有13萬人患有皮膚癌，研究過程中在控制了性別、年齡、職業、教育背景和居住場所等因素后，居然發現之前的猜想是成立的，事實證明陽光的確可以給人體帶來多方面的健康保障。

瑞典卡羅林斯卡醫學院研究人員對1990~1992年招募的29518名女性接受日光浴和曬黑沙龍等情況進行了為期20年的跟蹤研究。20年之后，2545名參試女性死亡。對比研究發現，從來不在夏天曬日光浴的女性，因各種原因死亡的危險會增加兩倍。與紫外線接觸最多的女性，死亡率為1.5%，而避免日光浴的女性死亡率為3%。夏日曬日光浴的女性死于皮膚癌的可能性也低10%。但也有研究發現，日光浴者，因黑素瘤死亡的危險是常人的兩倍。

其實，曬太陽長壽或許還有另外一個因素，一般愿意曬太陽或者經常進行日光浴的人，通常都會比整天坐在辦公室里的人或者不出家門的人更愛運動，而運動本身就有強身健體的作用，我們都知道，愛運動的人的整體身體素質是高于不愛運動的人的，因此，兩個方面的共同影響才使得愛曬太陽的人比不曬太陽的人更長壽。

任何事物都是有兩面的，任何事物都要掌握好一個度，達不到或者過度，都會造成不好的結果。所以，不能一味的拒絕陽光，不曬太陽，平衡才是最重要的。人們在曬太陽的同時，也要進行自我保護。我們可以適當的多曬太陽，但是又不能經常的把全部皮膚暴露在強烈的陽光下。在太陽光強烈的時候減少外出或者涂抹防曬霜。需要外出要實時關注太陽光中的紫外線含量等。這樣就可以更好的享受宇宙給我們人類的恩賜。

曬太陽的好處有哪些

1、曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D

據研究每平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時，可產生約20國際單位的維生素D。即使將嬰兒全身緊裹衣服，只要暴露面部，每天曬太陽1小時，也可產生400國際單位維生素D。接近嬰兒每天維生素D全部需要。

維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏松、類風濕性關節炎等功效。

2、曬太陽能夠預防皮膚病

皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。

3、曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力

陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。

4、曬太陽能心情愉悅

日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。

5、曬太陽能心情愉悅能增強新陳代謝

曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。

6、曬太陽能夠增強性欲

曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性欲，提高精子質量。因為人體血液內睪丸激素的水平，會隨著體內維生素D含量的增加而上升。研究還再次證實，每天曬太陽1小時，人體內睪丸激素便可增加69%。

7、曬太陽能防止貧血

陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

嬰兒曬太陽

選擇適當的時間

孩子滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽。時間以上午9-10時為宜，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝;下午4-5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。

需要強調的是，不管是哪個季節，在上午10時至下午4時，最忌長時間曬太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。每次曬太陽時間的長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時，或每次15-30分鐘，每天數次。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。

不要給寶寶穿得太多

有的媽媽帶寶寶曬太陽時，怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達到目的，因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多，紫外線要透過衣物到達皮膚就很難。給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。

注意照射部位

應避免陽光直射頭部，也不要隔著玻璃曬太陽。常隔著玻璃讓寶寶曬太陽，大部分紫外線阻擋在外，故而降低了陽光的功效。

曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡

因為洗澡時可將人體皮膚中合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。

不要在室內隔著玻璃曬太陽

皮膚生產維生素D主要靠陽光中的紫外線，而玻璃會阻擋太陽光中的紫外線，所以隔著玻璃曬太陽達不到預期的效果。

及時涂擦保濕霜

曬完太陽后，最好給寶寶涂些滋潤皮膚的保濕霜之類，保養一下寶寶的皮膚。

總結：上文主要圍繞了曬太陽而展開的一系列問題進行了分析，例如：曬太陽的好處，嬰兒能不能曬太陽等等。通過上文，我們了解到我們不應該一味的回避太陽，適當的曬太陽對人體是有好處的。希望小編今天的文章可以幫到大家。