每天都能夠呼吸道新鮮的空氣是多么幸福的事情啊，尤其是清晨起床，可是近幾年，空氣質量變得是越來越差，最近霧霾現在更是嚴重，尤其在我們的北方。霧霾天氣對我們的傷害是非常大的，尤其是呼吸道的影響，那么我們應該如果對抗霧霾呢？古代人又是如何應對霧霾的呢？

古人如何應對霧霾

陰霾成災的天氣是越來越常見了，但卻不是最近才有的事情，只是越來越嚴重罷了。在我國古代，也會有陰霾時候，霧和霾看起來相差不大，但卻是很不一樣的，和霧想比，霾中的水分少，能見度也是非常低，它的厚度要遠遠的超過霧，而且也對我們的健康帶來威脅。

在二十四史中，關于“霾”的記載，并不少見。當然，在古代，缺乏科學的檢測手段，對于霧與霾的區分并不是很清楚。所以，古人關于“霾”的記載，大多是與其他的字眼連在一起，如“霧霾”、“風霾”、“塵霾”等等。因此，容易將霧與霾混淆，誤將霧當霾的情況也不少見;而對于一些危害不大的霾，古書一般都不會記載。這么一來，古人關于霾災的記載，就不見得完全準確。

還有一點，在明清以前，關于霾的記載，盡管不少見，但頻率并不高。而進入明清兩代后，“霾”字在史書和各類時人的記載中，都出現得較為頻繁。因為，明清處于人口膨脹的時代，人口數量比以往的朝代都有了較大幅度的增加。人口增加，且工商業發達，導致城市規模擴大。這么一來，環境開始惡化，霾災也就頻現了。

對于“霾”，古人的認識并不科學。在古代，很少人認識到，霾是環境問題，應從綠化入手，加以治理。相反，在“天人合一”的思想指導下，多數古人，包括皇帝和文武百官，都認為“霾”是天降異象，是上天給世人的警示。一旦出現了“霾”，意味著皇帝施政不善或者民間有惡行。于是，此時就該三省其身。

正因如此，一旦出現了“霾”，皇帝的應對措施乏善可陳。有的皇帝下罪己詔，對施政進行反省;有的皇帝令百官齋戒，禁民間屠宰，茹素一段時間。這些措施，并非著手于治理環境，而是意在“感動上蒼”，希望上天原諒世間的過錯。

不過，和古代想比較，現在對于霾的認識肯定有了很大的進步了，我之后希望能夠得到上天原諒的“事天”，再到現在知道治療環境，有了很大的進步。

霧霾天氣的危害

如今各地霧霾嚴重，面對這樣的情況大家一定要做好防范措施，來看看霧霾的危害。

霾是懸浮在大氣中的大量微小塵粒、煙粒或鹽粒的集合體使空氣混濁并使水平能見度降低到10公里以下的一種天氣現象。霧霾有什么危害呢，該怎么預防呢？

霧或霾是一種災害性天氣，對公路、鐵路、航空、航運、供電系統、農作物生長等均產生重要影響。霧、霾會造成空氣質量下降，影響生態環境，給人體健康帶來較大危害。

霧霾天氣的時候，空氣中會有很多的細菌和病毒，這時候就會導致出現傳染病的擴散以及各種疾病的發生。

城市中空氣污染物不易擴散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物質的毒性，危害人體健康。

秋冬季遇霧、霾天氣時，若遇空氣污染嚴重可能形成煙塵(霧)或黑色煙霧等毒霧，嚴重威脅人的生命和健康。

由于人類活動造成大氣中污染物增加，我國工業區和城市中心區等部分地區霧、霾的發生頻率和強度呈增加趨勢。

從醫學界來看，霧霾對人體健康還是有較大影響的。霾的組成成分包括數百種大氣化學顆粒物質。其中有害健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等，它們能夠直接進入并粘附在人體呼吸道和肺泡中。對于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發作或急性加重。如果長期處于這種環境還會誘發肺癌。霧霾天氣空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發心血管疾病的急性發作。霧霾天氣還可導致近地層紫外線的減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。霧霾天氣導致的低氣壓容易讓人產生精神懶散、情緒低落及悲觀情緒，遇到不順心的事情甚至容易失控。

人每天需要補充一定量的綠色元素，可以通過進食可以通過視線接收綠顏色。霧霾天氣里所有綠色都看不到了，人補充綠元素的一條途徑被阻止了，就只能通過吃青菜來補充了。如果不吃青菜，綠元素補充不夠就會引起霧霾中毒。

7招降低霧霾對寶寶健康的傷害

今年的“霧霾季”如約而至。10月8日起，中國中東部被霧霾籠罩，遼寧、北京、天津、陜西、河南向南至華南的大部地區普遍出現霧霾，多地發布霾預警，北京更是預警信號跳級直接發布下半年首個重污染黃色預警。

霧霾不僅掩蓋了澄澈的藍天，也給寶寶的健康帶來很大威脅。有沒有一些辦法，可以將霧霾對孩子的傷害降到最低呢？

霧霾天，盡量減少出行

在有霧霾的天氣，原則上應該盡量避免出行，尤其是小寶寶，因為他們的呼吸器官還沒有發育成熟，所以更容易受到霧霾的傷害。特別是霧霾比較嚴重的天氣，比如pM2.5的指數已經超過300，出去玩耍，弊大于利。患有過敏或者哮喘的小朋友，更要注意。

如果出去散步，盡量選擇能見度相對比較好的時段

如果有必須出去的情況，最好選擇能見度比較好的時段，此時空氣中的顆粒物會相對較少。

小寶寶最好戴純棉口罩

雖然有研究證明N95口罩對pM2.5的抵御能力明顯高于普通的純棉口罩，但是因為這種口罩密封性非常好，堵住寶寶的口鼻，容易導致寶寶的呼吸不暢。小寶寶還不會表達自己的不舒服，一旦父母不注意有引起窒息的危險，所以出于安全的考慮，還是建議給6歲以下的小寶寶戴純棉材質的口罩。

另外，目前市場上一款新型的兒童專用的防霾鼻罩家長也可以考慮，這種鼻罩在保證高效過濾的同時，呼吸阻力較小，保障孩子暢通呼吸，據了解這款防霾鼻罩面向3-12歲的兒童，為媽媽們提供了另外一種可能。

開窗也要選擇風大的時間

在風大的時候，開窗通風，空氣至少是流動的，停留在室內的顆粒物也會少一些。如果是霧霾非常嚴重的天氣，最好不要開窗。

在室內打開加濕器

加濕器能使空氣里的濕度增加，濕度增加以后，空氣中的顆粒物就容易落到地面，而不是懸浮在空中，減少家人和寶寶吸入顆粒物的機會。

如果家中有過敏或者哮喘寶寶，最好安裝空氣凈化器

有過敏或者哮喘的寶寶，對空氣中的顆粒物會更加敏感。如果家里條件允許，建議購置空氣凈化器，它能夠過濾掉空氣中的部分顆粒物，減少寶寶過敏的幾率。

勤漱口

霧霾可以通過鼻子進入人體的呼吸道，也可以通過口腔進入人體的消化道，給寶寶用清水勤漱口，可以將口腔中的霧霾顆粒沖刷出去，避免對消化道的傷害。

減少霧霾傷害的居家妙招

眾所周知，在在霧霾天氣時，我們要盡量避免外出。但需要強調的是，即使蝸居在家，對霧霾也不能掉以輕心，否則，霧霾會趁虛而入，對我們的健康造成進一步損害。接下來就像大家介紹一下在室內如何減少霧霾的危害。

1、在屋里栽種綠色植物

家里種植綠色植物是可以在一定程度上減緩霧霾傷害的，但要注意選取能有效的吸納空氣中的小顆粒物質的植物，這需要植物具有粗糙的葉片，并且葉片還可以分泌黏液的植物。可以選擇在家中培植薄荷，這種植物的葉片不僅有大量的絨毛，而且還可以產生大量的黏性液體，從而減少室內可吸入顆粒物的數量，以此來確保環境的清潔。也有橡皮樹等其他類似植物有次功效。

2、霧霾天氣少開窗

霧霾天氣不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。

3、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵”茶飲

桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，能加強肺泡細胞排出有毒細顆粒物的能力，能協助人體排出體內積聚的pM2.5顆粒物及其他有害物質。

4、少量補充維生素D

冬季霧多、日照少，由于紫外線照射太少，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神壓抑、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D。

5、飲食清淡多喝蜂蜜水

霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等食品。

6、深層清潔

人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸，很容易受到霧霾天氣的傷害。尤其是在繁華喧囂十面“霾”伏的都市中，除了隨時要應對霧霾危“肌”外，由于建筑施工、汽車尾汽、工業燃料燃燒、燃放煙花爆燭等原因造成懸浮顆粒物多，難免會堵塞在毛孔中形成黑頭，造成毛孔阻塞、角質堆積、肌膚起皮等肌膚問題，所以自我保護的首要措施就是深層清潔肌膚表層，清潔毛孔。

7、減少化石燃料的燃燒(如家庭燃煤、焚燒垃圾等)

家庭小煤爐盡量不要使用，因為燃煤會產生大量的煙塵和二氧化硫;垃圾在焚燒過程中會產生致癌物質二惡英;尤其是要嚴禁焚燒秸稈，許多地方的農民有焚燒秸稈的習慣，大量煙塵被排放到空氣中，嚴重污染周邊城市的環境，加重霧霾天氣。

結語：霧霾天氣的危害是非常大的，不僅會引起很多疾病，而且這時候的能見度低也容易發生不必要的車禍，所以我們這時候出門一定要多加注意。同時，看完本文，相信我們也知道古代人是如何來治療霧霾的，不過如果治療霧霾的方法卻好的多。