經過一個星期的上班，在休息的時候我們很多人最喜歡的就是在家里吃著零食看電視，而且很多人都是躺著看電視的。但是，大家知道嗎，雖然看電視能夠讓我們得到放松，但是方式不對的話，也會使我們患上一些疾病的哦，下面我們就來看看吧。

久看電視易得的九種病

根據相關調查發現，那些每天都會花上三個小時看電視的人很有可能會患上電視綜合癥，而且有五十幾種疾病和看電視有關的，其中最主要的就是一下幾種：

電視孤獨癥

3-7歲兒童看電視時間長，會養成一種非常孤獨與難以和人溝通的性格，這是一種心理疾病。

斑疹

電視熒屏表面存有大量靜電荷，其聚積的灰塵借光束的傳遞射擊人們的面部，如不及時清洗面部，就會生出難看的斑疹。

肥胖癥

看電視會使我們體內消耗變慢，很多脂肪都會堆積著，而且看電視的時候很多人都有不停吃那些高熱量零食的習慣，而且電視里面出現的一些食品的廣告更加會增加我們的食欲。

感冒

因坐電視機前時間多，戶外活動時間少，缺乏陽光浴，呼吸不到新鮮空氣，使人血液運行不暢，軀體活動不靈，不能適應室內外環境，機體抗病免疫力降低，所以很容易患感冒。

腸胃病

一邊看電視一邊吃飯，會使胃功能紊亂。據統計，有40%以上看電視在3小時以上的人，都有胃下垂、潰瘍等癥狀。

干眼病

長時間盯著熒屏，會使眼球充血，更會使眼球視網膜的感光功能失調，同時還會出現眼球干燥;還會引起視覺障礙，造成植物神經紊亂。

心血管疾病

我們在看刺激性強的電視后會出現血壓增高或者還可能會是心臟病發作。

尾骨病

長時間坐在電視熒屏前，會出現程度不一的尾骨部疼痛癥狀，有時向臀部和大腿放射，叫“電視性尾骨病”。

電視腿

看電視久坐使下肢血液回流受阻，產生脹、麻、疼等癥狀;因靜脈血管壁薄，易受壓，導致血流受阻，促進血凝過程，下肢靜脈血栓形成，形成電視腿。

如今，電視已經普及家家戶戶，電視對我們的影響無可否認。電視豐富了我們的生活的同時，也讓我們足不出戶知天下。然而，腰酸、背痛、頭暈、眼花等等“電視綜合癥”也正在危害我們的健康。那么如何健康看電視呢，怎樣看電視才健康？在此，愛家收集了幾點建議，讓您享受樂趣的同時盡量減少對身體帶來的不適。

如何健康看電視

1 觀看最舒服，要想舒服看電視，電視的亮度、安放高度等都有講究

1.安放高度

電視的屏幕中心應在觀看者的水平視線向下3—5厘米處，能避免因仰視或俯視引起頸部的肌肉疲勞。

2.電視亮度

如果電視的對比度、亮度太大，雖然圖像更清楚了，但由于光線亮度不均勻，讓人們視力集中在亮處，容易引起眼睛疲勞;如果對比度、亮度太小，則圖像色彩不分明，看不清楚。因此，電視亮度和對比度一定要調節適中、柔和。

3.觀看距離

電視的大小，是以屏幕的對角線長度來衡量的，如29寸、34寸。一般來說，電視越大，觀看距離就要越遠，安全距離是電視大小×0.1，比如42寸的電視，至少要離4.2米遠，眼睛看著才舒服。因此，電視的選擇應該與居室面積成正比，如果客廳或臥室面積不大，最好不要放太大的電視。

4.居室光線

白天看電視，最好拉上窗簾，以免陽光照在屏幕上反光，看不清畫面。晚上看電視，屋里光線不要太暗，也不要太亮，可以在電視旁邊放一盞光線柔和的燈，減小明暗反差，眼睛就不容易酸疼了。

5.最佳座位

電視發出的光線屬于強光，而屏幕中心的光線相對更強。因此，看電視時，最好坐在稍微偏離屏幕正心中(成30度左右)的位置上，這樣可以避免強光刺激眼睛。另外，盡量避免長時間坐在柔軟的沙發上，最好選擇硬質的靠背椅。

2看電視時養成以下三種好習慣

1.多眨眼

電視看得時間長了，眼睛就會干澀、酸脹，而多眨眼可以緩解這些不適。一般每分鐘至少眨眼7—12次，而且必須是完全閉上再睜開，才是有效的眨眼。否則起不了多大作用。特別是換臺時，更要多眨幾下眼。研究顯示，看電視換臺的瞬間，屏幕會突然變黑再變亮，對眼睛刺激最大。

2.勤活動

一次看電視的時間別超過45分鐘，如果覺得腰背疼了，眼睛酸了，就趕緊起來活動一下。可以閉上眼睛，用兩手食指分別輕按眼球，作順時針和逆時針按摩;以手指代替梳子，從前額到腦后“梳頭”;先低頭再抬頭，反復做幾次，或左右擺動頭部;挺胸彎腰：先深吸一口氣，然后挺起胸，接著呼氣并向前屈身彎腰。

3.喝點茶

看電視時喝點茶，尤其是綠茶，有很好的抗輻射效果。而且茶葉中含有維生素C和A，微量元素鈣、鐵等也不少，這些都是保護視力的營養物質。

溫馨提醒，吃飯時和剛吃完飯，最好不要看電視。邊吃飯邊看電視，注意力轉移會抑制食欲，特別是孩子，久而久之會導致營養不良。飯后馬上看電視，會影響食物的消化和吸收。

看電視的注意事項

姿勢要糾正，雖說電視節目老少皆宜，但對于不同人群，看電視的姿勢也是很有講究的。

1.老人別久坐

子女都長大了，各自為家，老人都會感到孤獨，而看電視可以讓他們放松心情、變得快樂。老人看電視的時間多了，“健康紅燈”也開始頻頻亮起。老人身體代謝在走下坡路，長時間坐著，就會腿腳酸脹、腰酸背痛。因此，看電視的時候，最好每坐20分鐘，就起來站一會兒，還可以把腳放在低一點的凳子上，放松下肢。另外，患有高血壓、冠心病的老人，最好別看大悲大喜、激烈的節目或比賽。

2.白領別躺著

對于在凳子上坐了一天的上班族來說，回到家躺在舒服的床上，可是最幸福的事情。但如果長時間躺在床上、沙發上看電視，會讓身體吃不消。躺著看電視，使頭頸部成為著力點，漸漸頸部就會窩成“C”形，這種姿勢恰恰與頸椎的生理性彎曲相悖，因此容易出現頸部疼痛。也可能導致胸椎小關節紊亂，讓你感到胸悶氣短。

3.孩子別斜視

看電視能使孩子開闊視野、增長知識。但孩子好動，看電視不能堅持坐在正確的位置上，容易視線角度傾斜，如果長時間斜著看，可能會對孩子眼球發育造成影響，也會引發近視。因此，家長要監督，不要讓孩子長時間斜著眼睛看。大點的孩子一次看半小時為宜，3歲以下的孩子看10—15分鐘就可以了。

4.孕婦別直坐

孕婦坐得時間長了，腿腳就會腫脹，看電視時不妨半躺著，但頭頸部最好保持在一條直線上，坐直了靠在床頭上，可以給腰部墊個軟墊子，感覺更舒服一些。

結語：所以，我們在休息的時候不妨找別的休閑方式來代替看電視，畢竟看電視需要注意的事情有很多，稍不注意就有可能會患上一些身體疾病，而且很少人會做到正確合理的看時間的。