冬天的到了，不僅外面冷，就連室內都會覺得涼颼颼的，不過，現在大多數地區都是集中供暖的，尤其是北方地區，早早就用上暖氣了。可是，待在暖氣房時間久了，很多人都患上了暖氣綜合征，那暖氣綜合征是怎么回事呢？冬季如何正確使用暖氣呢？下面我們一起來看看吧。

冬天到了，北方地區都開始用暖氣了，但是北方氣候本來就是非常干燥的，用上暖氣后，會更加的干燥，人體會失去更多的水分，因此會出現暖氣綜合征。不過，我們大多數人都不知道暖氣綜合征是什么意思，也不知道到底這種情況礙不礙事。

暖氣綜合征是怎么回事

長時間在25℃以上和濕度30%以下又不經常通風的暖氣房間里生活的人們，很容易使人產生口干舌燥、頭暈眼花、煩躁不安、全身出汗、胸悶氣短、四肢無力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血黏增高、血液濃縮等一系列不良癥狀，在醫學上把這些由供暖引起的室內癥狀統稱為“暖氣綜合征”，這種病癥高發期一般多為深冬。

暖氣綜合征危害大嗎

室內高溫、干燥和不流通的空氣，往往是身體的致命殺手之一。由于人體內流失了大量的水分，導致血液濃縮，并且血液的黏稠度極度增高，再加上血管遇熱向外擴張，血容量相對平時有所不足等原因，常常引起人們容易患上低血壓、心絞痛和缺血性腦卒中等慢性疾病。

除此之外，空氣流通不好的室內，細菌十分容易生長和繁殖，很容易引起上呼吸道的細菌感染。由于室內外溫差太大，長期呆在溫暖室內的人們無法受到耐寒鍛煉而造成自身抗寒能力的不斷降低，這是再外出十分容易著涼，繼而引起感冒、鼻炎、咽喉炎等呼吸道疾病疾病。有專家指出，人長期處在這樣的環境中，心血管、泌尿系統等身體五大部位都會面臨危險。

雖然我們待在有暖氣的房子里面非常的舒服，也能夠避免受凍而感冒生病，但著也不能夠常常都待在暖氣房里，也會出現很多種疾病的，如果外面有陽光的話，不妨出去走走吧。

冬天當心“暖氣綜合征”

“供暖以后，家里倒是暖和了，可總感覺口干舌燥，沒有精神。”記者采訪期間發現，自從冬季供暖后，不少市民都碰到這種事，不管是在辦公室還是在家里，總是關門關窗舒舒服服地享受暖氣帶來的冬日里的暖意 ，可是自己卻渾身不舒服，特別是老人和孩子抵抗力變得更差。對此醫生表示，這是冬天很常見的“暖氣綜合征”的表現，醫生提醒市民，平時要多開窗通風，增加室內空氣濕度。

冬季易患“暖氣綜合征”

“自從供暖以后，我每天早晨起床都覺得口干舌燥、胸悶氣短，白天在單位上班也總是昏昏沉沉的。”即墨市民宋女士告訴記者，開始還以為自己是患上感冒，可后來發現家人或重或輕都有這種感覺，特別是自己的兒子，平時在家不怎么活動，還是感覺胸悶沒力氣。

記者來到即墨市第三人民醫院的內科看到，不少市民都有宋女士這種癥狀，并因此前來求醫。“我的病征更嚴重，口干舌燥不說，甚至經常流鼻血。”在醫院采訪時王女士告訴記者，自己一直抵抗力比較差，自從供暖以后，家里倒是不冷了，可還是經常感冒，讓自己很是郁悶。

“這是一種由于暖氣引起的，冬天里很常見的疾病，我們稱之為"暖氣綜合征"。”即墨市第三人民醫院副院長、內科專家于啟方告訴記者，患者通常會出現口干舌燥、頭暈眼花、胸悶氣短、煩躁不安、全身出汗、四肢無力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血液濃縮、血黏增高等一系列癥狀。

室溫過高、空氣不流通是致病主因

“冬天天氣較冷，很多市民會待在供暖的家里或是辦公室里，特別是一些年輕的白領，愿意關門關窗享受暖意。”于啟方介紹，來暖氣后，室內干燥，丟失的水分就更多，長時間在溫度25攝氏度以上、濕度在30%以下、通風不良的暖氣房間里生活 ，市民很容易患上“暖氣綜合征”。正常情況下，人體每天會蒸發掉約1000毫升水分，其中經皮膚流來600毫升到700毫升，經呼吸道流來300毫升到400毫升，來暖氣后，室內干燥，丟失的水分就更多，長時間處于這樣的環境中，就會頭疼、胸悶、嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。

據悉，高溫、干燥、不流通的空氣，常是身體的致命殺手。由于體內水分大量流失，血液濃縮，血液的黏稠度增高，再加上血管遇熱擴張，血容量相對不足，常常引起低血壓、心絞痛、缺血性腦卒中等。另外，空氣流通不好，細菌容易生長繁殖，室內外溫差太大，人們受不到耐寒鍛煉而抗寒能力降低，此時外出容易著涼，引起感冒 、鼻炎、咽喉炎，氣管炎等疾病，長時間處于這樣的環境中，心血管、泌尿系統等身體五大部位都會出現問題。

早晚開窗通風20分鐘

那么市民應該如何預防“暖氣綜合征”呢？“多喝水，每天要喝2000毫升的水。家里要經常開窗通風，一般早晚各一次 ，每次不少于20分鐘。”于啟方提醒 ，第一 ，室溫不要太高，溫度維持在20℃左右。第二，室內空氣要濕潤，暖氣片上放塊濕毛巾，讓毛巾里的水分慢慢蒸發 ，或勤在屋地上或花盆里灑些水，也可使用加濕器 ，讓室內保持一定的濕度。第三 ，室內空氣要流通，常開門窗通氣換氣，保持室內空氣流通新鮮。第四，要多飲水多吃水果蔬菜。

“多吃水果蔬菜對預防"暖氣綜合征"的效果也很不錯，如梨、蘋果、香蕉、橘子、蘿卜、白菜、冬瓜等。”于啟方介紹，水果、蔬菜中除含有水分外，還含有多種維生素，能夠生津、潤燥、消炎、袪火，增強身體抵抗力。“體育鍛煉也是必不可少的，市民應該根據天氣情況和個人的身體健康狀況，合理安排運動量。”于啟方最后提醒市民，離開暖氣房間時要穿上厚衣服，防止身體著涼，進入暖氣房間時要脫掉外面的厚衣服，以適應溫暖干燥的室內。

警惕身邊的“暖氣綜合癥”

來暖氣后，室內干燥，丟失的水分就更多，長時間在溫度25℃以上、濕度在30%以下、通風不良的暖氣房間里生活，容易使人口干舌燥、頭暈眼花、胸悶氣短、煩躁不安、全身出汗、四肢無力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血液濃縮、血黏增高等一系列癥狀，醫學上把這些由暖氣引起的癥狀稱為“暖氣綜合癥”，是冬季常見的一種疾病。

高溫、干燥、不流通的空氣，常是身體的致命殺手。由于體內水分大量流失，血液濃縮，血液的黏稠度增高，再加上血管遇熱擴張，血容量相對不足，常常引起低血壓、心絞痛、缺血性腦卒中等。室內空氣流通不好，細菌容易生長繁殖，室內外溫差太大，人們受不到耐寒鍛煉而抗寒能力降低，此時外出容易著涼，引起感冒、鼻炎、咽喉炎，氣管炎等疾病。長時間處于這樣的環境中，心血管、泌尿系統等身體五大部位都會跟著“遭殃”。

專家5點建議助你應對

應對暖氣綜合癥，應該時刻調整室內的小氣候，保障身體健康。據專家介紹，高溫、干燥、不流通的空氣，常是身體的致命殺手。很多人為了讓室內保持溫暖，常常是緊閉門窗，如果家里有人患疾病更是誘發傳染的主要來源，正常情況下，人體每天會蒸發掉約1000毫升水分，其中經皮膚600~700毫升，經呼吸道300~400毫升。來暖氣后，室內干燥，丟失的水分就更多，長時間處于這樣的環境中，就會頭疼、胸悶、嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。

醫生提醒市民

第一，室溫不要太高

室內溫度維持在20℃左右。

第二，室內空氣要濕潤

暖氣片上放塊濕毛巾，讓毛巾里的水分慢慢蒸發，或勤在屋地上或花盆里灑些水，也可使用加濕器向外噴潮氣，讓室內保持一定的濕度。

第三，室內空氣要流通

常開門窗通氣換氣，保持室內空氣流通新鮮。

第四，多飲水多吃水果蔬菜

溫暖干燥的空氣常使體內的水分流失，應多喝水進行補充，每天約2升左右。另外，還要多吃水果蔬菜，如梨、蘋果、香蕉、橘子、蘿卜、白菜、冬瓜等。水果、蔬菜中除含有水分外，還含有多種維生素，能夠生津、潤燥、消炎、袪火，增強身體抵抗力。

第五，注意脫衣穿衣

離開暖氣房間時要穿上厚衣服，防止身體著涼;進入暖氣房間時要脫掉外面的厚衣服，以適應溫暖干燥的氣候。

最后提醒病情嚴重的患者要到醫院治療，以免延誤病情。

冬季如何健康使用空調

季氣候反復無常，不少人都患上呼吸道、瘙癢和感冒等疾病，其中尤以兒童和老年人多發。醫學專家表示，這些疾病的高發除了與自身免疫力有關系外，在冬季不正確使用空調也有一定的因素。從某種意義上說，冬季的很多疾病也屬于空調病。因此，專家提醒大家，冬季使用空調的同時必須要注意健康。

空調一夜不關似脫水

有些人的身子比較單薄，一到冬天就異常怕冷。當氣溫開始出現0℃的時候，不少人在晚上睡覺時干脆把空調開到29℃，且整夜未關。早上起床的時候感覺面部干燥，嘴唇干裂，整個人好像脫水似地很不舒服，嚴重的甚至需要到醫院求醫。

從醫院的就診情況看，每年冬季因為使用空調不當，患上空調病的人確實不少。在各大醫院的呼吸內科，感冒患者每天經常保持數百人的門診量，前去皮膚科看皮膚干燥、瘙癢的患者也為數不少，其中相當一部分患者就是因為在空調房里呆的時間太久而得病的。

專家指出，許多冬季感冒患者都是由于房內空調溫度過高，與外界的低溫差別太大而致病的。同時，冬天人的皮膚本來就干燥，若長時間開空調取暖，空調的抽濕功能不但會大大降低空氣中的濕度，還會加快人體水分揮發，使皮脂腺分泌減少，易導致干燥性皮炎和皺紋的產生。

冬季空調房里細菌多

冬天里，空調房間大多是封閉的，空氣不流通，時間一長，室內空氣就變得十分渾濁。由于此時空氣中的氧氣被大量消耗，負離子含量下降，而呼出的二氧化碳濃度又大大增高，在這種低氧與高二氧化碳的環境中，會讓人感覺精神萎靡，頭暈健忘，記憶力減退，食欲不振等。如果還有人在空調房間里吸煙，將會使空氣質量變得更加惡劣。另外，空調器內部陰暗潮濕，適合多種細菌、病毒的生存繁殖。生活在空調環境里的人們容易通過呼吸傳播而感染這些病毒和細菌。這些問題卻沒有引起很多人的重視，依舊在冬季緊閉著房門，開著空調。

據專家介紹，冬季用空調首先要保證空調溫度恒定。在寒冷的冬季，室內溫度并非越高越好，一般室內外溫差不應超過6℃。一旦溫差超過了這個幅度，人體就會因溫度失調而產生不適。另外，空調房間要定時注入新鮮空氣，每隔3至4小時，應關閉空調機，打開門窗，讓室內外空氣徹底流通，然后再閉門開機。如有條件，應該定期清洗冬季使用中的空調，這樣更有益于人體健康，完美空調泡沫清潔劑則是冬季清洗空調的最好選擇之一。

空調開25℃左右最合適

冬季使用空調，到底開幾度更適合人體？專家認為，在人少的房間，25℃左右是最合適的。如果是人多的商場或辦公區，可以考慮再向下浮動1℃—2℃。這樣的溫度不僅與人的體表溫度相適應，而且空氣濕潤度較好，不會損傷鼻粘膜，出門時也不會感覺溫度差異很大。

專家說，空調調溫最忌諱的溫度，是冬天高于30℃、夏天低于10℃。這樣的溫差很容易使人抵抗力下降，患上各類疾病。當然，并非開了合適的溫度就萬事大吉了，還要注意讓房間保持清潔衛生，減少疾病的污染源;空調最好不要開一整夜，開空調時，房間里最好放一盆水。

結語：以上就是小編今天給各位介紹的有關暖氣綜合癥的相關問題，同時，大家不但知道這是怎么回事，而且也應該清楚如何正確的使用暖氣預防暖氣綜合癥了吧，還有一些使用空調的用戶，你們也要小心哦。