在我們的一生中，生活的每一天中，有幾個非常重要“段位”，即“年齡段”與“時間段”，關乎著我們的健康與生命。如果這幾個“段位”過好，或保養得當，便會長命百歲，若這幾個段位常常發出亞健康預警，或保養不得當，便會損害我們的健康，甚至危及生命。本文即給大家介紹4個生命中非常重要的“段位”，其不僅關乎我們的健康，還直接關乎人體的壽命，具體內容一起來看下！

段位一：每日寅時，即凌晨3點至5點

根據統計和調查，約有60%的人死于凌晨，尤其是凌晨3~5點這個時間段。根據中醫理論，每日寅時，即凌晨3點至5點這個時間段，肺經當令，此時人體所有的氣血都留在肺經，而肺與心臟關系密切，前者主氣，后者主行血，二者相互依存、相互作用。此外，專家指出，人體在凌晨至清晨這個時間段，血壓、體溫會降低，又因為一夜代謝，血液濃度上升變得濃稠、血液流動速度減慢。若寅時熬夜不睡或起來活動，都極易引發心臟病、冠心病、缺血性腦中風等，從而導致猝死。

我們經常看新聞，說某人工作加班猝死，熬夜看球賽、打游戲猝死，大多是因為寅時沒有保養好，所謂順應天時以養生，要想長壽，一定要注重的寅時的休息，即一定要處于深度睡眠。對于很多中老年人來說，由于氣血不足，常常在寅時醒來，即使如此，也不要起床活動(尤其是愛晨練的朋友，其實鍛煉最好的時間段是巳時，即上午9點至11點)，可以靜臥在床上，等到6點以后再起床，以免引起突發狀況。

段位二：三伏天與三九天

最近很熱，大家都在討論厄爾尼諾現象，但我們都知道一年之中最熱的時間段還沒來。在二十四節氣中，三伏天和三九天分別是一年之中最熱和最冷的2個時間段，而這2個時間段也最容易引發疾病。

一般來說，溫度過高或過低都可能對人體構成生命危險。夏季溫度一旦超過35℃，我們就要開始謹慎我們的健康問題了。我們常常看到新聞說某人中暑于路邊，天氣太熱引發空調病等。夏季最容易造成體濕，而體濕是萬病之源，其可引發多種慢性疾病。另外，夏季也是各種傳染性疾病的高發季節，如流感、細菌性痢疾、流行性乙型腦炎等。與此相對，每年寒流降臨之時，都是各種呼吸道疾病的高發期，此時醫院門診及住院人數都會驟增，死亡率也會隨之升高。在極端的天氣中，人體的新陳代謝會緩慢、精神會緊張、抵抗力會降低，所以很容易引發各種慢性疾病，而這些慢性疾病有時會是致命的。所以在極端天氣下，一定要養成良好的生活習慣，同時要注重飲食結構并定期參加體檢。

段位三：中年，45至50歲這個時間段

人到中年的時候，會遇到四個健康問題：第一，氣血不足;第二，鈣質流失;第三，腎功能下降;第四，脾胃功能衰弱。就是這四個問題決定著你的健康狀況，交織著生活與工作的各種壓力，使人心力交瘁、疲憊不堪，其從身理和心理兩個方面削弱著人體的壽命。可以說，45至50歲這個時間段是人體一生中最危險的年齡段，五臟六腑皆于此走向下坡路，真的是人到中年，身不由己。

氣血不足會導致的疾病：男子以氣為本，女子以血為本，氣血不足會導致臟腑機能減退，從而引發各種疾病，如精神不振、反應遲鈍、面色無華、氣短懶言、失眠多夢、心悸發慌、舌淡脈弱。

鈣質流失會導致的疾病：人到中年，鈣質流失的速度會非常的快，尤其是女性。有一句順口溜是這么說的：男人缺鈣雄風不在，女人缺鈣衰老變快，小孩缺鈣成長不快，老人缺鈣小心摔壞。除了骨質疏松與骨質增生以外，還有很多疾病皆與缺鈣相關，如糖尿病、高血壓、心血管疾病、老年癡呆癥、肝臟疾病、腎臟疾病、各種結石病以及性功能障礙等。

腎功能下降會導致的疾病：腎為先天之本、生命之根、命門之所，可以說“腎氣”是一種消耗品，中年時期癥狀最為明顯，這也是很多人中年人特別崇尚補腎的原因。腎功能下降會導致很多疾病的產生，如高血壓、尿頻、尿急、尿不盡、多尿、夜尿、尿少、無尿、血尿、水腫、性功能下降以及各種腎臟疾病。

脾胃功能下降會導致的疾病：脾胃為后天之本。氣血生化之源，人若脾胃不好，則百病叢生。人到中年的時候，由于各種原因，脾胃功能快速下降，從而引發各種脾胃疾病，如胃炎、胃痛、漾酸水、噯氣、精神不振、食欲不振、水腫、消化不良等。

結語：在人的一生之中，有很多“時間段”和“年齡段”都是非常重要的。有時，某些“段位”直接決定著一個人的生命健康和生命長短，尤其是以上三個“段位”，經常為大家所忽略，而這三個時間段又是極端危險的。所以，為了健康，大家在平時一定要養成良好的生活習慣。