現在已經進了秋季，與夏天相比不僅僅是溫度變化那么直觀，不少人會感覺到皮膚也出現很大變化，瘙癢是很多人的感受。皮膚瘙癢、沒有光澤一方面是因為處于換季，身體出現病變，內分泌失調都是其癥狀，另一方面就是在秋天空氣是干燥的，會影響到皮膚呼吸，時間一長的話是會造成毒素增多的。這個時候如何排毒顯得非常重要，健康的皮膚能夠直觀的反映出身體的狀況，在秋天早晚要是這么做是能夠讓你輕松的排毒養顏。

一、勤洗手避免接觸不干凈的東西

生活中有病從口入的說法，對于健康來說，吃干凈的食物能夠很好的遠離疾病，但是，在現在很多時候，我們吃的食物是不安全的，很多食物吃進體內會給健康帶來很大的隱患。

同時，手部經常接觸一些物品也是會給健康帶來健康隱患的，例如，不少上班族在早上在路邊的包子店買幾個包子進行充饑，在付完錢之后，拿起包子就吃，這樣的動作看起來是非常的常見，但卻會造成細菌的傳播，把錢幣上的細菌接觸到嘴里，讓嘴唇在無意間把細菌吃進體內。

這樣的事情在生活中還有許多，很多時候，我們生病更多的是接觸了不干凈的物品。而杜絕這樣的細菌傳染，洗手顯得非常有必要。

洗手可以說是生活中最常見的保潔皮膚方式，在洗手的過程中能夠輕松的避免不干凈的東西，對于疾病預防是非常重要的。

生活中大多數人洗手也只是在飯前便后，這樣的洗手是遠遠不夠的，這是因為很多時候我們接觸的物品上布滿了細菌，同時，在空氣中還有很多看不到的病菌，這些病菌會在不知不覺給身體造成傷害。

在秋天空氣干燥是會影響到皮膚的正常呼吸，對于手部皮膚來說會顯得更加敏感，而如何有效的讓呼吸順暢，在洗手的時候就能夠達到。

在洗手的同時還能夠補充皮膚的水分，這是因為在秋天干燥的空氣中，會讓皮膚水分蒸發加快，身體水分蒸發加快，是會影響到正常的代謝。通過洗手能夠補充皮膚的水分，讓皮膚顯得更加細膩。

同時，對于手部接觸到的毒素有很好的殺滅。

在秋天因為干燥，勤洗手是能夠遠離這種燥熱的，同時對于皮膚有很好的保護作用，充足的水分能夠給皮膚帶來濕潤，對于美容養顏很有必要。

在生活中不僅僅是飯前便后要洗手，在早晚都要進行洗手。

以早上來說，不少人會刷牙、洗臉，而把洗手的步驟省略了，這樣的做法并不可取。

這是因為，在夜間手部的皮膚也是處于新陳代謝的狀態，會產生出很多的雜質。

同時，手部會接觸到被褥上的細菌，會造成不少的細菌依附在手上。在洗手的時候能夠很好的把這樣的細菌洗掉，最好使用香皂進行洗手，能夠起到保護皮膚的作用。

二、洗臉幫助身體排出毒素

在生活中能夠幫助身體排出毒素的方式除了洗手之外，不少人還會想到洗臉，通過洗臉能夠幫助身體達到美容皮膚，排出毒素的功效。

的確，作為保潔皮膚的一個最主要的方式，洗臉是很多人每天都做的事情，但是，這樣的次數比之洗手還要少，很多人洗臉的次數屈指可數，僅僅是在每天早上起床之后，在晚上睡覺前。

這樣的洗臉次數是遠遠不夠的，以早上洗臉來說，經過一夜的休息身體各個器官新陳代謝的雜質會堆積在皮膚上，不少人在早上起床的時候會感覺到皮膚變得非常油膩，這樣的油膩中就含有很多雜質。

刷牙、洗臉是不少人在早上保潔健康的動作，而上面說到的洗手，往往在這過程中被省略了，不少人在刷完牙之后，就開始洗臉，捧起水就向臉上拍打，這樣的動作看起來常見，但是對于皮膚卻有很大的傷害。

這是因為，在皮膚上有很多細菌，這樣的細菌在洗臉的時候，會進入到水中，通過水傳遞到臉部，對于臉部根本沒有起到清潔的作用，相反，還會對臉部進行二次感染。

因而，在洗臉的時候，最好先把手洗干凈，同時，洗手的水不要直接用來洗臉，要倒掉，重新調配。

洗臉的水溫也是需要調配的，很多人會說在秋天用冷水洗臉就可以了，這樣的做法其實不可取。

一般來說，洗臉的水溫控制在35度就可以了，這樣的水溫對于皮膚沒有冷水那么有刺激性，同時能夠很好的清除臉部的細菌，對于美容養顏也是有幫助的。

在秋天洗臉是最基本的護膚方式，這樣的護膚方式要遠遠比化妝品安全有效，現在很多化妝品是不合格的，在化妝品中重金屬含量是嚴重超標的。長時間的使用這樣的化妝品對皮膚傷害極大。

同時，過度的使用化妝品是會造成體內毒素增多，生活中甚至都報道過使用劣質化妝品導致腎衰竭的新聞。

在中午的時候，洗臉能夠讓自己變得更有精神，更清醒。上班族因為工作需要長時間對著電腦，就會使得皮膚受到輻射的傷害，在洗臉的時候，能夠讓自己免受輻射的傷害。

在晚上的時候，身體器官處于休息的狀態，這個時候進行洗臉能夠很好的滋潤皮膚，對于皮膚的調節是非常有必要的。從而能夠避免毒素的增多。

因此，在生活中，可以通過洗臉把臉部的毒素排出體外，同時能夠達到保養皮膚的目的。

三、喝水排毒養顏

在生活中除了洗手、洗臉能夠把體內的毒素排出體外，喝水也是一個能夠幫助身體排出毒素的方式，在喝水的過程中排出毒素是不少養生人士正在做的事情。

在秋天很多人在早上起床的時候會發覺口干，想要喝水，這是因為在晚上身體水分蒸發加快，導致體內水分流失加劇，而喝水是能夠很好的幫助身體補充水分的。

在秋天喝水的量雖說沒有夏天那么多，但是也要給身體足夠多的水分，對于身體來說，足夠多的水分能夠抵抗秋燥帶來的病癥。

身體的毒素也是可以通過喝水排出體外的，通過尿液把身體毒素排出體外是較為安全的，把水喝進體內是能夠加快體內的代謝，對于血液循環也是有幫助的。

同時，充足的水分能夠滋潤皮膚，使得皮膚表現得細膩。

在秋天喝水是養生保健的一種方式，能夠很好的幫助身體進行調節，對于血液循環是非常有必要的。

因此，在秋天可以多喝水，在排出毒素的同時，達到美容養顏的功效。

結語：通過上面三種生活常見的排毒方式的簡單介紹，相信大家對于美容護膚有了更多的了解，這三種生活方式在生活中很是常見，在秋天的時候，更應該引起大家的重視，希望通過上面三種方式的介紹，大家能夠在以后的生活中多多注意，幫助身體排出毒素，達到養顏的目的。