對于癌癥，相信大家都知道一二，但是說到抗癌，大家又會很激動，畢竟人們很在乎自己的身體，也通過很多手段知道了一些抗癌的方法，但是這些抗癌的方法真的有效嗎？我們該如何抗癌呢？

真正抗癌的方法你究竟知道多少

如今的網絡很方便，網上甚至流傳了很多關于抗癌的消息，比如在辦公室放盆仙人掌、吃大蒜、吃某種保健品等等，但其實如果仔細追究起來，正確的又有多少呢？

其實對于抗癌來說，擁有正確的生活觀念、繞開不必要的坑，就是在幫助我們避免那些不好的事情過早發生。

那今天我們就來和大家聊聊真正的抗癌方式是怎樣的。

如何抗癌

要戒煙

吸煙會增加很多癌癥的發病率，其實這是很多人都知道的事情。

以肺癌為例，中國肺癌發病率上升得很快，其中兒童的肺癌發病率迅猛上升。數據顯示，死于肺癌的人中吸煙者和非吸煙者的比例是17：1。

從控煙到禁煙是預防肺癌的最有效辦法。戒煙不僅可以幫助自己預防肺癌，也可以讓你的親友家人包括你的孩子預防肺癌，為什么不干？

要控制體重

肥胖和將近20多種癌有關，其中包括近年來發病率飆升的結直腸癌。

北京市從2000年到2010年結直腸癌發病率增長了97.15%。

結直腸癌的過度診斷比較少，這種發病率的增長趨勢是很可怕的，控制體重勢在必行。

要鍛煉

這一點和控制體重相輔相成。

哪怕是每周只鍛煉3次，每次30分鐘，也可以將患結腸癌的危險降低一半，患肺癌的危險降低40%，患乳腺癌的危險降低三分之一。

控制體重和鍛煉是每個人要畢生堅持的良好生活習慣和抗癌辦法，要從今天做起，不要等。

要定期檢查

有些癌癥是可以早期發現的。

比如發現某個痣突然變得不規則了、變大了、顏色變深了，去看皮膚科醫生，他們會幫你判斷是不是皮膚癌。

再比如上面提到的結直腸癌，結直腸癌早期檢查的最好辦法就是作結腸鏡，50歲以上每 10 年應該做一次，也不費事兒。

飲酒要適量

從健康的角度來說，酒精是把雙刃劍，適量飲酒可以預防心血管疾病，過度飲酒可導致肝癌和乳腺癌等。

健康飲食

這里說的健康飲食可不是指所謂的抗癌食物，也不是說那些膳食補充劑。什么都吃的均衡飲食，比如水果、蔬菜、粗糧、豆制品等等都來點兒，才是最健康的飲食方式。當然除此之外，我們還要提醒大家一些需要注意的地方。

不要相信祖傳秘方、偏方

大多數癌癥都是近代才常見的，而所謂的秘方、偏方總是歷史悠久，難道真的是解決方法先于問題出現了？

截至目前，沒有任何研究表明某種偏方對癌癥有效，行動需三思。

不要相信個例、傳聞、故事

不要再相信騙子們為了賣書賣藥而編造的傳聞了。即便你身邊真的有人被醫生判了死刑還是活著，吃得不健康、生活習慣不健康而一輩子也不得癌癥等等，也不要去效仿。偶然性永遠無法避免，但太多人因為習慣不好而得病了，不要懷著僥幸心理、用自己的命去挑戰健康的底線。

不要盲目相信所謂的專家

信不信一個專家，不是要看他的頭銜，而是要看他的話是不是從科學的角度出發，是不是建立在可信的數據和證據上。如果不是，勸大家所謂專家的話也不該盲目信。

不要盲從最新的科研成就

媒體上所謂的最新抗癌成果基本上還在實驗階段，適用動物的不等于適用于人，這是兩碼事兒。

結語：抗癌的方法真的有很多，但是真正有用的卻沒有多少，我們要科學養生，不要盲目的去相信一些抗癌小偏方，養成一個良好的生活習慣，這樣，是有很大的程度能夠避免生病甚至癌癥的。