在我們身邊常常會(huì)遇到剛過(guò)中年就心律失常的人群，在快節(jié)奏的生活方式和不規(guī)律的生活作息中，我們的身體常常處在亞健康狀態(tài)，尤其是中老年人的身體，相對(duì)弱的抵抗力和外界的生活壓力，這些看似細(xì)微的東西，往往可以把我們逼向絕境。所以，為了避免這些不必要的因素影響，就讓我們虔心學(xué)習(xí)一下預(yù)防措施吧.

1、預(yù)防心律失常，老年人日常不可過(guò)量飲酒，同時(shí)要戒煙并遠(yuǎn)離二手煙。這些因素都可能使交感神經(jīng)興奮，而導(dǎo)致心臟傳導(dǎo)異常。

2、老年人日常應(yīng)注意不要暴飲暴食，注意多吃新鮮水果蔬菜，少喝咖啡、濃茶等飲品。

3.日常應(yīng)注意避免突然受到冷或熱的刺激，小心感冒，洗澡時(shí)水溫不宜過(guò)高或者過(guò)低。

4、老年人的運(yùn)動(dòng)要適量。對(duì)心律失常患者而言，絕不是運(yùn)動(dòng)量越大對(duì)身體越好，要本著“量力而動(dòng)”的原則，不可勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)過(guò)量。中老年人宜進(jìn)行散步、打太極拳等較柔和的運(yùn)動(dòng)。

5、在發(fā)現(xiàn)心律失常后，要按醫(yī)囑進(jìn)行治療，且不可隨意選藥，或者病情稍有好轉(zhuǎn)就自行停藥，應(yīng)向醫(yī)生咨詢(xún)后再做決定。

6、預(yù)防心律失常的發(fā)生，老年人不要忽視定期體檢，很多心律失常患者沒(méi)有心慌、胸悶等典型癥狀，是在體檢時(shí)才發(fā)現(xiàn)心律失常的。而暫時(shí)沒(méi)有癥狀的心律失常對(duì)身體一樣有害，會(huì)傷害心臟或引發(fā)腦卒中，在嚴(yán)重疲勞狀態(tài)下可能突然發(fā)生嚴(yán)重的心律失常，甚至猝死。

看完了上面的預(yù)防措施是不是對(duì)您有所收獲呢，如果有點(diǎn)通您的的話(huà)，別忘了付諸實(shí)踐哦，萬(wàn)事貴在堅(jiān)持，尤其是對(duì)身體的保護(hù)，革命的本錢(qián)是最寶貴的，為了身邊的人，也為了自己，讓我們努力改善，更讓我們幸福健康每一天。